クラール鍼灸整骨院ブログ

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2017.12.13更新

こんにちは、田口ですnico


前回のブログで具体的な方法をお伝えすると書きました。

http://www.curar-morioka.net/blog/2017/12/post-95-548395.html

 

小さな変化を習慣にすることと変化を当たり前と思うこと

それ自体できない方への具体的な方法です。

 


田口がお勧めしているのは呼吸を利用したリラックスです。

 

 

自分の意思で自由にコントロールできるのは呼吸だけ。

 


消化を意思の力で早くしようとしてもできません

でも呼吸を早くすることは簡単、

心臓の鼓動を遅くしようとしてもできません

でも呼吸を遅くするのは簡単。

 


人の身体はゆったりとした呼吸で緩みます。

 

 

緊張があると身体が動きません

頭の回転も悪くなります。

何かを変えようとしたときに緊張があると無理が生じうまく行かない。

前回書いたとおりです。

自分が何をしたいのかよく分からなくなります。

力が入った状態だとうまく行かない。

 


なので何かをしようとする前に必ず呼吸でリラックスする。

しつこいぐらいにリラックスする。

気が付いたらリラックスする。

 


変化することを何か難しいことととらえている方がいますがそんなことはありません

身体が緊張した状態なので無理が生じ変化が起こらないだけです。

緩めるとうまく行きます。 

 

 

①深く吸い自分の呼吸でどこが苦しいか観察する

 


②苦しい場所が気持ちよくなるように緩めながらイメージしながらゆったりと息を吐きます。

 


※腹式呼吸の必要はありません。ただ吐くときに緩めてください。

呼吸 リラックス 盛岡 クラール鍼灸整骨院

これだけで緊張がほぐれていきます。2、3呼吸でも充分です。とにかく習慣にしてください。慣れてきたら時間を長くします。10分位

 


リラックスできた後に自分のやりたい事変えたい事に取り組みましょう。

 


①変わったかわからないくらいの小さな変化を習慣にしていく

小さな変化であれば気が付かれません。

続けたもん勝ちとか継続は力なりとか。

 


②変化した状態を当然に感じる

できて当たり前、変わって当たり前


一連の習慣にします。小さな変化の第一歩はリラックスです。

呼吸でのリラックスを日常にしてください。

 


一番簡単な自分を変える方法です。

 


田口も日々実践しています。

 


今日はここまで!!

 

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へflower2

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.12.12更新

こんにちはnico

今日は朝より、もっつもっつと雪が降り(盛岡弁?)真冬を感じる1日となっておりますsnow

外を歩かれる・運転等、どうぞお気をつけくださいませ笑う

当院のある盛岡市ホットライン肴町では昨日より年末大抽選会が始まりました。

盛岡市ホットライン肴町 年末 大抽選会 クラール鍼灸整骨院

期間は12月11日(月)~16日(土)に行われ、お買い上げ500円で抽選補助券1枚進呈され、6枚集めますと1回抽選にチャレンジできますnote2

2017年!最後の運試し!

クリスマス、年末に向け、準備や、忘年会など何かと落ち着かない時期ですが、体調管理に気を付け2017年を良い感じで締めくくりましょうnico

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.12.11更新

こんにちは、田口ですnico

 

メディカルヨガについて書くと言っていたのですが。

少しずれまして。

体操や健康法一般について気になっていることを書きます。

 

『なんで続かないんだろう?』です。

なぜ? 盛岡 クラール鍼灸整骨院 

TVを見て始めた体操、良いと勧められ始めた食事。

最初は頑張ったけれど結局続けられなかった。

 

誰しも経験がある事です。

 

人は現在の状態から変化するのを嫌がります。

昨日と変わらない今日が一番幸せ。

 

 

 

体操を続けて健康になり

身体によい食事を続けて理想の体型になりたいのは

本当です。

 


みんな苦しみます。頑張れば頑張るほど続かない。

 


頑張る人ほど続かない。

 


答えを書いてしまうと簡単なことで『一度に大きく変えようとして頑張っている』からです。

身体の状態や生活状況が大きく変わると人は生命の危険を感じ元に戻そうとします。

日常が非日常に変わると人は生命の危険を感じ元に戻そうとします。

 


頑張ることは非日常です。

 


非日常から日常に戻りたいのは当たり前のこと

 


なのでよい方向(非日常)に変化があっても元通りの悪い状態(日常)に戻ろうとします。

健康になったり体重が減ったり良い変化も

頑張って獲得した普通ではない状態なので

リバウンドをし不健康な生活に戻ってしまいます。

 


これが変われない理由です。

 


人の思考を脳の働きだとすると

変わりたい脳(希望)と変化を拒む脳(本能)が一緒になっています。

 


変化を拒む脳をだましてやればうまくいきます。

 

 

①変わったかわからないくらいの小さな変化を習慣にしていく

小さな変化であれば気が付かれません。

続けたもん勝ちとか継続は力なりとか。

 


②変化した状態を当然に感じる

できて当たり前、変わって当たり前

 


この二つができたら変われます。

 


でもそれ自体ができないと言われる方が多くいます。

 


なので次回は具体的な方法をお伝えしますね。

 


今日はここまで!!

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.12.08更新

こんにちはnico

当院の姉妹店 salon de curar【サロン・ド・クラール】より新しくキャンペーンが始まりましたので今日はそのご案内ですnote

下記、サロン・ド・クラールブログより引用です(http://salondecurar.jp/blog/2017/12/05/post-370/

クリスマス キャンペーン 盛岡 脱毛 サロン・ド・クラール

おはようございます♪
盛岡市肴町にあるプライベートエステサロンsalon de curar 【サロン・ド・クラール】ですglitter

ブログをご覧いただき、ありがとうございますnico

あっという間に12月汗今年も終わりか…なんて気を落としてる暇はないくらい、色々なイベントがありますねーsnow

当店でも、新たなキャンペーンを始めます!先月から新しく加わりご好評頂いております、光フェイシャル、バストアップコース。

初回&2回目まで、お試し3000円で提供中ですが、

今月は光フェイシャル&バストアップ同時予約で、さらにお安く5500円でご提供しますstarstarstar

同日施術でも、別日予約でも可能です。

1年間の自分のがんばりに、ちょっとしたご褒美glitterはいかがですか⁇

 

 

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2017.12.07更新

先日お伝えしました「牡蠣・肉祭り」がいよいよ明日より始まりますnico

牡蠣 肉 祭り 盛岡 クラール鍼灸整骨院

先日の情報が若干リニューアルされましたので、当院ブログでも掲載したいと思いますnote

SIDE-Bサイトより引用です!

【追加情報:SIDE-B牡蠣肉祭り 開催前に進化します!】
いよいよ1週間後に迫ったSIDE-B 牡蠣肉祭り。お陰様で様々問い合わせを頂いております。これらの頂戴したお問合せを受け、始まる前ですが、SIDE-B牡蠣・肉祭りは進化致します!!

【アップデート内容 リリース日:17年12月1日】

・BBQブースを16ブースから12ブースに減らし予約のいらない飲食スペースを増やします!
 予約なしで買ってすぐ食べられる牡蠣やお酒、楽しみに来てください!
 買ってすぐ食べられる肉はじめ様々メニューも増強!

・飲食スペースは大型テントで囲い温かくします。
 (※でも基本は外なので要防寒着着用でおねがいします)

・自分で焼くBBQの肉の販売のほか、自分で焼かなくても買ってすぐ食べられる肉の横澤特製サイコロステーキ、ソーセージをメニューに追加します!(※予定です)

・ななっくさんにご協力いただいてお惣菜・スープ販売追加しました!
 紫波町から
  高橋農園の彩りポテトフリット 400円
  高橋農園の北あかりのポタージュスープ 350円
 岩泉町から
  岩泉炭鉱ホルモン鍋 400円
 奥州市から
  ドリームキッチンあごつ 佐助豚の手作りメンチコロッケ 300円
 八幡平市から
  サラダファームのエビチリ 400円
  サラダファームの八幡平マッシュルームとエビのソテー 400円
  サラダファームのエビとブロッコリーのサラダ 400円
  味付けゆでたまご 100円
 あるけっ茶(無添加茶葉使用) 200円

・ご飯がほしい!とのご要望におこたえし、
 雫石あねっこ・諏訪商店で銀河のしずくのおにぎり 販売 150円

・やっぱり寒いので汁物ほしいのご要望におこたえし
  豚汁 300円

という事で、開催に向けて、SIDE-B牡蠣肉祭りは、12月1日時点をもって「シン・SIDE-B牡蠣肉祭り」になりました。
宜しくお願い申し上げます。
(印刷してしまったので呼称はSIDE-B牡蠣肉祭りのままで実施します。)

 

と改めて「シン・SIDE-B牡蠣肉祭り」にバージョンアップしました冬のお祭りglitter3

天気予報を見てみますと8・9・10日全て雪マークが出ておりますがsnow

きっとテントの中で美味しく楽しくお祭りを満喫できると思いますglitter

もちろん行く方は暖かい格好でSIDE-B(盛岡バスセンター跡地)へ向かいましょう!

盛岡市肴町、冬の恒例のお祭りとなることを願ってます!

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.12.05更新

先日の朝、オープン前に患者様よりド~んっgift

立派なglitter3巨大なglitter3白菜glitter3をいただきましたgya

白菜 栄養 盛岡 クラール鍼灸整骨院

受付にある二人掛けの椅子が埋まる位の大きな白菜!

N様、ありがとうございますm(_ _)m

丹精込めて育てられた白菜!ありがたくglitter美味しくglitter(美味しかったですnico)いただきます✨(いただきました笑う

そんな旬なお野菜でもある白菜!改めて栄養素など復習してみましたsun

白菜は95%が水分でできています。

残り5%にビタミンC、カルシウム、マグネシウム(カルシウムの吸収を助ける)、体内の余分な塩分を排出するカリウムなどのミネラル類が含まれています。

そして、白菜には必須ミネラル「モリブデン」が含まれております。

モリブデンは、体内の代謝や有害物質を分解する酵素の成分として身体に必要なミネラルになります。

造血作用があることから「血のミネラル」と言われています。

白菜には4つの効能があります!

①高血圧予防・・・白菜に含まれるカリウムが体内の余分な塩分を排出して、血圧を正常化してくれます。カリウムは煮たりすると水に溶け出すため、食べるときはスープと一緒に飲むことをお薦めいたします!

②便秘・・・マグネシウムは便を柔らかくし、排便を促進させるうた便秘にも効果が期待できます。

③がん予防・・・白菜に含まれる「モリブデン」には発がん性物質(亜硝酸アミン)の吸収と蓄積を防ぐ働きがあります。

④シミ・そばかす予防・・・ビタミンCはメラニン色素の発生を抑えてくれるため、シミ・ソバカスを防いでくれます。

白菜を食べると便秘も解消して、シミソバカスも防げて肌がツルツルになりそうです✨

 

白菜は精進料理では大根や豆腐と並び「養生三宝」と呼ばれて重宝されています。

中国医学でも、4つの効能があるとされております。

①熱のぼせを取る ②咳止め ③胃腸の働きを促進 ④解毒作用

特に、風邪を引いたあとの咳止めには効果を発揮します。

 

そして甘みが強いのに、白菜のカロリーは100gあたり14キロカロリーと非常に低カロリーgya

 

白菜を料理すると、栄養も取れて、低カロリーで万能野菜ですnote

 

鍋といったら、白菜が外せません!個人的には白菜と豚肉のミルフィーユ鍋が大好きですnote

患者様よりいただきました白菜、まだまだ大量に残っておりますので、どう料理してやろう!?(妻にリクエストしてしまうのですが、、、汗

皆様も是非、寒い日には温かい鍋に白菜を入れ美味しく元気に、この寒い冬を乗り切りましょう!!

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.12.04更新

普段、クラール鍼灸整骨院には様々な症状を抱えた患者様がいらっしゃいます。

その患者様の中で、なかなか痛みが取れないという方も中にはおり、痛みや不定愁訴が治りにくい要因の一つとして、ビタミン・ミネラル不足も考えられます。

ビタミン不足は身体の状態を低下させますので、痛みや不定愁訴が治り難くなります。

そして筋筋膜性疼痛症候群の概念を世に出したトラベル博士等は「ビタミン・ミネラル不足」を挙げています。

トラベル博士等は論文に「痛みが治り難い人に必要なビタミンの量」を提示しています。

ビタミン 盛岡 クラール鍼灸整骨院

市販のサプリメントでこれらのビタミンをこれだけの量を含んでいるものはほとんどありませんが、このたび「ヘリオスインターナショナル」さんから、トラベル博士等の論文を忠実に再現したトリガーポイント・タブレット「T.P.クリアS」が発売されました。

当院でも代理店として取扱い予定ですが、まずお薦めする前に自分らで摂取してみよう!ということでサプリ生活を短期間ですが実施し、身体の変化を感じてみようかと思いますnico

サプリ 痛み 盛岡 クラール鍼灸整骨院

詳しくは普段よりお世話になっております、トリガーポイント研究所様ホームページをご覧いただけたらと思います。

http://trigger110.net/archives/5488

当院では来年より取扱い予定ですが、気になる方がいらっしゃいましたら、直接当院までお問い合せ下さいませ。

後日、身体の変化等レポートしたいと思いますnico

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.12.01更新

12月突入glitter

 

当院オリジナル交通安全のお守りをリニューアルglitter

お守り 盛岡 クラール鍼灸整骨院

今日より来院された方にお配りしておりました!

日中の冷え込みも厳しくなり、本格的な冬到来を感じます。

そして、気をつけたいのは交通事故です。

もし万が一、交通事故に巻き込まれた時に事故現場での対応方法を間違ってしまい、「受けられるべき補償が受けられない」といったことがよくあります。

対応の流れをしっておくだけで、納得のいく補償を受けられる可能性があります。

そして交通事故に遭われた際の痛みは一生抱えていく問題になりかねないケースもあります。

早い段階でしっかり治療をし、早期回復を目指すことをお薦めします。

どうぞ皆様、安全運転で「交通事故は誰の身にも降りかかる可能性がある」ということを意識して、万が一の事態に備えてみてはいかがでしょうか。

お守りの裏面に事故対応の流れが記載されておりますので、これを持っていればバッチリですnico


それでは、体調崩されないよう、ご自愛くださいませ。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.11.27更新

昨日、お休みを利用し盛岡市杜陵老人センターにて、自転車競技の方向けのメディカルヨガ教室を行いましたnico

自転車 盛岡 クラール鍼灸整骨院

競技者はスピードや記録の向上を目指しトレーニングを行います。

どんなスポーツにも重点的に使われる筋肉があります。

例えば、自転車の出力

□ 40%は太腿の前の筋肉

□ 25%はお尻の筋肉

□ 20%は太腿の後ろの筋肉

□ 10%はふくらはぎetc

誰しもそう聞くとそれぞれの筋のトレーニングに励み、それなりに結果を出します。

しかし単品の筋のトレーニングでは限界があります。

筋を鍛えるだけではなく緩めてバランス調整を行う必要があります。

自転車 ヨガ 盛岡 クラール鍼灸整骨院

人の身体は前後・左右・左右の捻りの動きでバランスを取り合っています。

アンバランスな筋は弱さのある側の筋に痛みを引き起こします。

 

メディカルヨガは身体を柔らかくする目的ではなく体のバランスをとる為のヨガです。

 

身体が力を出すときは必ず全身の筋肉が連動して行われます。

これを筋膜連鎖と呼びメディカルヨガではこの筋膜連鎖と等張性収縮そして呼吸、目の動きを利用して身体全体の調整を行います。

ヨガ クラール鍼灸整骨院 盛岡市

和気あいあいと、あっという間の90分nico

 

このメディカルヨガはご自身でいつでもできる施術ですので、今回で習得したことを日常から実践していただきますと、非常に良い効果が得られます。

 

今回は自転車競技の方向けのヨガでしたが、他のスポーツ競技向けのヨガプログラムもご用意できますので、気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合せくださいnote2

 

 

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クラール鍼灸整骨院

岩手県盛岡市肴町6-9 1F
ご予約・お問い合わせ→ 019-618-7802

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.11.20更新

本日は12月度のメディカルヨガ教室のお知らせですnico

11月度のヨガも寝床で出来るシリーズだったのですが思いのほか好評でしたので、、、

12月度も続編こと「寝床で出来るヨガ・続」です!

ヨガ 盛岡 クラール鍼灸整骨院

12月16日(土) 14:00~15:30

「寝床で出来るヨガ・続」

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テニスボールや棒を使って、偏った筋膜を解放して、体のバランスを整える筋膜リリースヨガです。

今回は寒い季節、ベッドの上でごろごろ簡単に、体をほぐすことが出来るヨガにしてみました!

全身くまなくほぐしていくので、その場で効果を感じられます。

ご自宅でもできる方法をお伝えしておりますので、日常生活に取り入れられます。

こんな方に最適です!

★カラダがかたくてヨガとは無縁と思っていた方

★ヨガでカラダを痛めてしまった方

★カラダのラインを整えたい方

★肩こり・腰痛を改善したい方

難しい動きは一切ありません。

誰でもできるリラクゼーションヨガです。

血行が良くなり、慢性的な肩こりや膝痛改善などにも効果的です。

体のバランスを整え、理想のボディをデザインする、筋膜リリースヨガ✨

是非、お気軽にご参加下さい♪

ご予約受付中です♬

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

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