クラール鍼灸整骨院ブログ

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2018.04.19更新

先日、盛岡市も桜の開花が発表され、当院の裏にある盛岡市杜陵老人センターでも桜が咲きましたflower2

桜 盛岡 クラール鍼灸整骨院

今週末、見頃を迎えそうです!

 

 

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へflower2

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.18更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

 


①でざっくり全体を②③で細かく内外を緩めました。

 

 

今回はマッサージではなく足首の動きを利用した胴体から首のストレッチです。

 


足から全身を動かす意識が養えます。

 


しなやかに動きたい方、猫背が辛い方必見です!!

 


①椅子に座り両足甲を床につけ足首を伸ばします。

 足のストレッチ 1 盛岡市 クラール鍼灸整骨院


②さらに足首を伸ばすように足の甲を床に押し付けるようにします。

すると腰を反らす力が骨盤に働くので抵抗せずに腰背を反らしていきます。

このときゆっくりと息を吸いながらです。

 足のストレッチ 2 盛岡市 クラール鍼灸整骨院


③背中中央まで反らせたら両肩を後ろに引きます。背中を反らし肩を引くと胸が広がっていきます。そのままの流れで首を反らします。

 足のストレッチ 3 盛岡市 クラール鍼灸整骨院


④戻るときは息を吐いて脱力です。

 


※床を押し下げる足の力で身体を反らします。無理に肩を引いたり胸を広げないでください。身体が連動して動くのを感じてください。

 


繰り返し行ってください10回やれればいいです。 

 

下半身のストレッチですが、慢性的に首の痛みや肩こりなどにお悩みの方にもお薦めですnote2


今日はここまで次回はセルフマッサージに戻ります笑う

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.17更新

『 TiARY TV 』というYOUTUBE番組にて『 アイトレ 』が紹介されましたnico

眼の疲労回復をしてくれる『アイトレ』眼筋トレーニングをざわちんさんが体験されてますnote2

想像以上のリフレッシュ感に、目力アップでざわちんさんも驚き…!?

目力アップ ざわちん アイトレ 盛岡市 クラール鍼灸整骨院

下記サイトよりご覧くださいnote

https://youtu.be/LshuRz0B-Lo

 

『アイトレ』はヘッドホン型のアイトレをコメカミあたりに取り付け、30分間施術を受けます。

アイトレの機械より特殊な電気が出ており、眼筋や周辺の筋肉に対しピンポイントでアプローチすることにより、トレーニング効果を得られますnote2

リラックスした状態で受けられますので、慣れた方は30分間熟睡する方もnico

アイトレは特に下記のような方へお薦めいたします!

□眼の疲れを感じる

□最近字が見えにくい

□スマホ・ゲーム好きの方

□肩こり

□頭痛

などなど

他にもざわちんさんのように目力アップしたい方、お顔のリフトアップしたい方などにもお薦めですglitter

岩手県では当院のみの取り扱いとなっておりますleaf

初回の方に限りキャンペーンglitter3も行っておりますので、是非お気軽にお試し下さいませglitter3

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.12更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

 


①でざっくり②で細かく内側を緩めました。

 


今回はふくらはぎの外側です。

 


前脛骨筋、腓骨筋、ヒラメ筋の3つです。

 


今回も画像見ながらやってみてください。

 


両脚同時に行えます。

ストレッチ1 盛岡 クラール鍼灸整骨院

①椅子に座った状態でふくらはぎ外側に右手指先で触れます。

硬さと痛みを探してください。

 

ストレッチ2 盛岡市 クラール鍼灸整骨院
②軽く股を開き右足内側(親指側)を床につけ膝を内側に入れます。内またになります。

 

ストレッチ3 盛岡市 クラール鍼灸整骨院
③片側ずつ膝を内側に入れたり戻したりを繰り返します。だんだんと触れているふくらはぎ外側が緩んでいきます。ゆるみが感じられない方は気持ちが良いマッサージとして行ってください。

 


緩むと骨盤外側が楽になります。

 


次回は足首の動きを利用した上半身のストレッチです。

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.10更新

最近やっと春らしさが戻ってきたかと思いますnote2

暖かくなってくると、皆様お出かけしたくなりますよね!?

“お出かけ”といえば、“車で”の方も多いかと思います。

この時期は、新たに車の免許を取得される方も多く、初心者マークを付けた車をよく見かけるようになります。

まだ慣れない運転で「危なっかしい」と思うこともあると思いますが、いつもよりも少し距離を置いて注意して観察し、安全運転を心がけましょうnico

熟練のドライバーさんも、この機会に初心を振り返ってみてはいかがでしょうか?

 

そして、いくら注意をしていても、事故に巻き込まれることだってあります。

事故に遭いムチウチになった、、、とお聞きする機会もあるかと思います。

整骨院で“交通事故でのケガの治療”が出来るということを知らない方もいらっしゃるかと思いますので、今日は交通事故治療についてです。

交通事故 ムチウチ 治療 盛岡市 クラール鍼灸整骨院

クラール鍼灸整骨院は 交通事故に遭われてケガをした方へ 根本改善するための治療プログラムを提供しております。

・整形外科などで治療を受けているがなかなか症状の改善がみられない場合。

・早く症状を改善したいという方。

にオススメしております。

 

初めて交通事故を起こされた方、数回目の方、様々な方がいらっしゃいますが、交通事故は後遺症が残りやすいので専門家による徹底的な治療をオススメいたします。

 

▽当院の特徴です▽

□ 当院では、お薬や湿布に頼らず、症状に合わせて手技療法(手を使った治療)や特殊電気治療などを主に行ってなっており、日に日に症状が改善されていくのを実感できます。

□ 交通事故の患者様は20時まで延長して受付しています。(予約制)

□ また優先的な施術もさせて頂いておりますので、待ち時間なく治療を受けることができます。

 

交通事故治療は自賠責保険を使用した場合、患者様の負担額は0円で行うことが出来ます。

治療費、交通費、一日通院あたり約4200円の慰謝料などのも補償。

整形外科などの医療機関と並行して治療が受けられます。
保険会社や整形外科との付き合い方まで担当者がサポート致します。

 

交通事故に遭われた方でむちうち、手のしびれ、腰痛、頭痛、吐き気、めまいなどの症状でお困りの方、ご家族、知人が事故で困っているという方はぜひ、お気軽にご相談ください。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.10更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

 


前回の膝を使ったマッサージでざっくりふくらはぎ全体を緩めました。

 


今回は細かく緩めていきます。

 


ふくらはぎの内側にある後脛骨筋、ヒラメ筋です。

 


痛み硬さが出ると膝痛、腰痛につながります。

 


場所が大切なので画像参照ですdown arrow

足のストレッチ1 盛岡市 クラール鍼灸整骨院

 


右脚の場合

①椅子に座った状態で左足の甲の上に右足の小指側をつけて膝を開きます。膝の上に右手を当ててください。足首が内側に捻られた状態になります。この姿勢でふくらはぎの内側が緩みます。

 


②内側の筋に左の指先で触れながら右手で膝を前後に揺らします。手が届く範囲でよいので下から膝内側まで固いところ痛いところを探しながら気持ちよく行ってください。

 


硬さが緩むと圧倒的に歩きやすくなります笑う

 

是非是非お試しあれ!です。

 


次回はふくらはぎ外側です。

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.09更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

今回からは脚を緩めて楽にします。

 


いくつか簡単な方法があるのですがまずはふくらはぎの筋肉です。

 


①椅子に座り膝を組みます。

 


②膝頭をふくらはぎの筋肉を膝裏からたどってふくらみが小さくなるところ 

(筋腱移行部と言います)に当てます。

あし 痛み マッサージ クラール鍼灸整骨院

 


③膝の裏を両手でつかみます親指は膝の上残りの4本は膝裏です。この両手のサポートが大切です。両手で膝裏を刺激しながら膝頭でふくらはぎを膝裏に押し上げるように

マッサージします。座った状態で足にたまった血液やリンパを上半身に戻します。

 


痛いところ固いところ探しながら気持ちよく行ってください。

 


脚の基本のマッサージと考えてこまめにやるといいですよ。

足の裏リンパと合わせて行うと効果倍増です。


http://www.curar-morioka.net/blog/2017/01/part-2-408689.html

 


次回は細かくふくらはぎのマッサージです。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

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