クラール鍼灸整骨院ブログ

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2019.12.12更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の③です

”痛みが取れないのは 睡眠不足のせい!人は寝ないと回復しない!!”

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維、筋膜に痛みを出すしこりができて
そのしこりが原因になり、様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり、無理な力の使い方でできたトリガーポイントは普通の治療で回復します。

でも何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

そんな方に多いのが慢性的な睡眠不足です∑(`□´/)/

人の組織が回復するのは深い睡眠の時=成長ホルモンが出ている時です!
細胞の修復や疲労回復を促すのが成長ホルモン(b゚v`*)
(子供の身長が伸びるのも成長ホルモンのおかげです)

 

猫

 

成長ホルモンが分泌されるには条件があります。

①通常のサイクル通りに睡眠をとる(4時間以上)
就寝してからの3時間の間に成長ホルモンは多く分泌されます!

②深い睡眠をとる(ノンレム睡眠)
中でも入眠後90分以内に訪れる深い睡眠の間に
一番多く分泌されます。

睡眠が取れずに成長ホルモンがでませんと、細胞は修復されません。
傷を受け痛みを出している筋も回復しません。

脳の疲労も寝ないと回復しません。
と言いますか、寝ること以外では回復しませんbibibi
特に深い眠りが重要です!
深く眠ることができれば、脳の疲労が洗い流されます。

※夜勤がある方
※乳幼児を診ている方(たいていはお母さん)
特に寝れずに苦しいと思います(´・ω・`)
痛みが取れない方がとても多いです...

無理だと言ってしまわず、なんとか睡眠を確保してください(>_<)
隙間時間でもいいんです!

試してみてくださいglitter

今日はここまでです。

 

 

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当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お悩み等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ、栄養の事もお話しできます。
頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へ

 

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.09更新

こんにちは!今日も美容鍼の良い話お伝えしていきますね(b゚v`*)

結論を言ってしまうと、鍼の美容はちょうどいいんです。

”与えすぎでもなく奪い過ぎでもない”

適度な刺激は自分の身体の中からの回復力を呼び覚まし、自分から綺麗になる力を取り戻します!


実際に私が見てきた実例を2件かきますねd(●・ω・)b゙

顔

①大学一年生の女の子

 洗い過ぎの肌

赤くはれて痛々しく見えますbibibi
うるおいが無いのは一目瞭然、でも油肌です。

表皮がこすり過ぎで薄くなっています。
ニキビができると怖くなり、強い洗顔料で洗ってしまいます汗

そんな肌の上にお化粧をするものだから、刺激が強くニキビや肌荒れが起こります。

『分かっているけれどなかなかやめれなくて...でも肌をきれいにしたくて』

それで美容の鍼を試そうと思ったそうです。

綺麗になりたい気持ちのせいで、洗い過ぎてしまった例です。

 

②50代女性(医療系)

 塗りすぎのお肌 

夜勤を終えて家に帰ると、ネットで化粧品を買ってしまうんだそうです。
ローション、乳液、クリームのトリプルセット。
更にファンデーションですよΣ(゚Д゚;)
肌荒れを起こすのは当たり前かと思います汗
 
ご自分でお肌が弱いことを自覚していたために、守らなければいけないと思って
大量に保湿していたそうです。

コスメは刺激物になることを忘れないでくださいね(>_<)

お肌に気を遣ってもなかなか肌荒れが収まらない為、美容鍼に興味を持ったそうです。

 

顔

 

 


皆さん、自分の回復力を信じて良いと思います!

新陳代謝は誰にでも起こっていることだし

循環が良くなれば透明感出ますよglitter

人の身体はちょうどいいが一番です。
洗顔も保湿も自分のちょうどよいを見つけてあげてください!

美容鍼で肌代謝を促してあげるのもおすすめですよ (・∀・)

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.09更新

こんにちは!今日も美容鍼の良い話お伝えしていきますね(b゚v`*)

結論を言ってしまうと、鍼の美容はちょうどいいんです。

”与えすぎでもなく奪い過ぎでもない”

適度な刺激は自分の身体の中からの回復力を呼び覚まし、自分から綺麗になる力を取り戻します!


実際に私が見てきた実例を2件かきますねd(●・ω・)b゙

顔

①大学一年生の女の子

 洗い過ぎの肌

赤くはれて痛々しく見えますbibibi
うるおいが無いのは一目瞭然、でも油肌です。

表皮がこすり過ぎで薄くなっています。
ニキビができると怖くなり、強い洗顔料で洗ってしまいます汗

そんな肌の上にお化粧をするものだから、刺激が強くニキビや肌荒れが起こります。

『分かっているけれどなかなかやめれなくて...でも肌をきれいにしたくて』

それで美容の鍼を試そうと思ったそうです。

綺麗になりたい気持ちのせいで、洗い過ぎてしまった例です。

 

②50代女性(医療系)

 塗りすぎのお肌 

夜勤を終えて家に帰ると、ネットで化粧品を買ってしまうんだそうです。
ローション、乳液、クリームのトリプルセット。
更にファンデーションですよΣ(゚Д゚;)
肌荒れを起こすのは当たり前かと思います汗
 
ご自分でお肌が弱いことを自覚していたために、守らなければいけないと思って
大量に保湿していたそうです。

コスメは刺激物になることを忘れないでくださいね(>_<)

お肌に気を遣ってもなかなか肌荒れが収まらない為、美容鍼に興味を持ったそうです。

 

顔

 

 


皆さん、自分の回復力を信じて良いと思います!

新陳代謝は誰にでも起こっていることだし

循環が良くなれば透明感出ますよglitter

人の身体はちょうどいいが一番です。
洗顔も保湿も自分のちょうどよいを見つけてあげてください!

美容鍼で肌代謝を促してあげるのもおすすめですよ (・∀・)

 

 

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お悩み等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ、栄養の事もお話しできます。
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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.03更新

 

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために!

普段からクラールで患者様にお話ししている基本の考え方其の②です(b゚v`*)

 

①痛みが取れないのは 運動不足、筋力低下のせい

 

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維・筋膜に痛みを出すしこりができ、そのしこりが原因になり、
様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり、無理な力の使い方でできたトリガーポイントは普通の治療で回復します。
でも、何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

運動不足から筋力低下、血行不良が起きると、身体を支える筋にアンバランスが出てきます。
身体の筋は前面が強くできていますので、背筋と腹筋同時に弱ると弱い背背筋が伸ばされ、
腹部が縮む前屈みの姿勢になります。

結果、伸ばされ続けている背部の筋に痛みが出ますbibibi

これ、代表的な例として背筋と腹筋を挙げました。

体中で同じことが起きていると考えてください・・・

dire転びやすくなる
dire物を持てない
dire長く座っていられない
dire長く歩けない
dire病気になりやすくなる(免疫が下がる)


生活習慣病も有病率が上がります。
痛みがあって身体を支えれなくなると、生活に支障が出ます
全く楽しくないですよね o(T^T)o

痛いと運動しない➡運動しないと筋力が弱る
➡さらに運動しない➡、、、、

無限ループにはまるとなかなか抜け出せません。
このツラさ覚えがある方いらっしゃると思います。

解決策はとても簡単です(b゚v`*)

歩くことですglitter

ウォーキング クラール鍼灸整骨院

ただ、条件があります!

 

flower2早歩きを入れてください

flower2坂道を上ってください

 

※4000歩で5分の早歩き
要支援、要介護、寝たきり、鬱がほぼなくなります。

※5000歩で7,5分
要支援、要介護、鬱、寝たきり
されに認知症、心疾患、脳卒中の発症率が下がる。

※7000歩で15分の早歩き
要支援、要介護、鬱、寝たきり
認知症、心疾患、脳卒中の人がほとんどいない。
更にがん、動脈硬化、骨粗鬆症 の発症率が下がる。

※8000歩で20分早歩き
要支援、要介護、鬱、寝たきり、認知症、心疾患、脳卒中
更にがん、動脈硬化、骨粗鬆症 の有病率が低い。
そして高血圧症、糖尿病の発症率がこれより身体活動の低い人に比べ
圧倒的に下がる。

 

これは中之条研究の結果明らかになった話です
詳しく知りたい方は「中野条研究」で検索を。

まず4000歩から始めてみてはいかがですかni
行きの2000歩で2分30秒早歩き
帰りの2000歩で2分30秒早歩き
意外と簡単ですよ(⌒∇⌒)

試してみてください!

 

当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お悩み等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ、栄養の事もお話しできます。
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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

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