クラール鍼灸整骨院ブログ

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2018.10.16更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは、運動、回旋動作での股関節の痛みです。

年配の男性、踊りの練習で右脚重心で腰を右に捻ると右の股関節に強く痛みが出て来院されました。

左右差があり反対側左重心での回旋は特に問題見られません。良い姿勢をされていて筋力も平均以上です。運動の他にも散歩や自転車など身体をこまめに動かされています。年齢は筋力,健康に関係ないと感じさせてくれる方です。

※身体の健康は年齢ではなく習慣が9割を占めています。(田口の私見ですが。)

長く健康を維持している方は間違いなく良い生活習慣を持っています。悪いと言われる習慣をお持ちの方、たとえば飲酒習慣をお持ちでも体と心をリラックスさせるために必要だと自分で理解されています。総合的にプラスになっています。

趣味は基本そうですね。身体が疲れる趣味も多いです。女性の手芸なんかもそう。眼と肩と首と疲れるものが多いです。でも物を作ることで幸せと充実感が得られます。自分のためだけの趣味を持つのが大切です。他人の役に立とうとかは考えないで純粋に自分が好きと言える趣味です。「身体が疲れても幸せ」が健康の基準の一つだと思います。

お話しを聞いていくと練習のし過ぎで左右のラテラルライン(身体の側面)のバランスが崩れたことが原因になっているようです。運動がやりづらい方向はそこの筋肉や関節に弱さがあります。苦手だからといってその方向の練習ばかりを繰り返し弱いところを痛めてしまうのです。痛みの出る側の腕にも緊張が見られました。

触診、問診、動診にて 

①身体右側の緊張による短縮、右肩上がり(縮んだ側が上がります。)

②腰方形筋、腹斜筋、腹直筋、右上腕2頭筋、腓骨筋の硬結(TP)

③胸郭の緊張(浅い呼吸)

④抜けない疲労

以上を踏まえ施術行いました。

はじめに立位で腹斜筋、腰方形筋部を押さえつらい動作をしていただきます。楽に行えることを確認し繰り返します。痛みが軽くなることをわかっていただくと自分で練習方法を調整できます。痛みの軽減が充分された時点で横向きに寝ていただき体側面を緩めていきます。特に腰方形筋は痛みを強く出しますので最初に緩めていきます。胸郭の押し上げと殿筋の押し下げをしながら腰方形筋を緩めます。大腿筋膜の押圧も加えます。次に腕を挙げていただき肩甲骨と広背筋部を緩めます。腰の痛みが取れているのでスムーズに腕が上がります。広背筋部を緩め立ち上がっていただきます。試していただくと右足重心の動作痛消失しました。長く続けたい踊りのためにも定期的な身体の調整が必要ではないかとお伝えし施術終了しました。

繰り返す運動の練習で腰部が痛む方。趣味を長く続けたい方。


クラール鍼灸整骨院では筋膜リリース、鍼治療などを用いて辛さの改善に努めております。

姿勢指導が効果を発揮する方もいらっしゃいます。メンテナンスは必要です。

※症例報告の内容については個別性がある事を考慮してお読みください。

全ての痛みが同じような経過をたどるわけではありません。

当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お身体の痛み・歪み等のお悩み、美容のお悩みなどございましたら、お気軽にご相談くださいませ(^^)/

 

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、スポーツ競技等お身体のメンテナンス、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪岩手県盛岡市のクラール鍼灸整骨院へflower2

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.10.12更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは上腕部の痛み、立ち上がりで腰が強く痛む症状についてです。

60代女性、床からの立ち上がり動作で腰部下部から臀部にかけて強い痛みが発生し来院されました。

安静痛があり後屈動作痛が特にひどく他の動きにも痛みがありました。お話しを聞くと座椅子生活で床に直接座る生活をされていました。横座りは腰に悪いから避けていましたが膝を寄せて両足をモモの外側に置くいわゆる女の子座りを普段されているようです。お孫さんの面倒をみていて抱っこで腕を使うことから特に支える右腕上腕部は張りと痛みが強くあります。前に常に荷重され支える腰部に疲労がたまっていたと言われます。

 

触診、問診、動診にて 

①上腕内外側アームラインの緊張、短縮(抱っこにより)

②上腕2頭筋、肘部内外側に付着する伸筋屈筋、大胸筋、烏口突起部の硬結(TP)

③直座りにより殿筋、内転筋の緊張

④運動不足及び前方荷重負荷により前傾姿勢(猫背)

⑤右下肋骨部の緊張

以上を踏まえ施術行いました。

 

はじめに疼痛部位の上腕下部2頭筋と肘部内外側筋付着部を押圧し腕の痛みを緩和していきます。腕は動かさず頸部を3軸で動かしていきます。痛みが強い場合に近くの関節、この場合は頸部を動かすことで痛みを取る方法です。

※やり方はシンプルで痛む部位とその痛みが和らぐライン上の筋を押圧し近くの関節を動かすというものです。シンプルなのですが様々応用が考えれます。可能性のある手技だと思っています。

上腕部の痛みが軽くなったところで腰部の施術へ移ります。横向きになっていただき内転筋を緩めます。膝を曲げ踵を持ち上げ内転筋を緩めてから押圧します。内転筋は腰痛の軽減にとても有効な筋なのですが痛みが鋭く出ます。姿勢で緩める手技が有効です。続いて内転筋と対応する座骨結節付着部を緩めます。内転筋と同じく痛みが強く出る場所です。ハムストリングス筋を使い痛みを取っていきます。仰向けになっていただき肋骨部の緊張を確認し今日の施術終了です。横隔膜の緊張とその下部の痛みが見られ次回の来院時に触れる事になりました。立ち上がりの腰部の痛み半減しました。

 

子供の抱っこで腕の痛みが出ている方。直座りで腰部の痛みを繰り返す方。


クラール鍼灸整骨院では筋膜リリース、鍼治療などを用いて辛さの改善に努めております。

姿勢指導が効果を発揮する方もいらっしゃいます。

※症例報告の内容については個別性がある事を考慮してお読みください。

全ての痛みが同じような経過をたどるわけではありません。

当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.10.04更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは腰から太もも後面にかけての痛みについてです。

30代男性、やせ形、ゴルフスイングで腰部と太もも裏を痛め来院されました。

スイング振り終わりに痛みではなく強い違和感が腰部下部右に発生しその後に痛みが増してきたそうです。右の太ももの裏にも違和感と痛みが発生し圧痛も強く出ます。ご本人は腰と太ももの裏の痛みを訴えますが触れてみると腹部下部から太もも前面の硬さが強く出ていました。背筋と腹筋、ハムストリングスと大腰筋や大腿四頭筋は拮抗筋で互いにさせ合う関係にあります。

※痛いところだけを見ても改善されないことが多々あります。拮抗筋の関係は見落とすといつまでも痛みが引かない事があります。反対側の緊張が原因で痛みが出ている場合があるからです。背筋の痛みに対する腹直筋や大腰筋、ハムストリングスと四頭筋等々たくさんあります。

触診、問診、動診にて

①腹部と四頭筋の強い緊張

②殿筋、ハムストリングス中央部の硬結(TP)

③浅い呼吸、肩を巻き込んだ前傾姿勢

以上を踏まえ施術行いました。

最初にうつ伏せで殿筋とハムストリングスの硬結部を同時に抑え緩みを見つけていきます。股関節部のモビライゼーションも加えながら硬さを取っていきます。殿筋は緩みましたが太もも裏が緩みません、膝裏とふくらはぎの筋をつかって更に緩めます。触れていく過程で大腿筋膜の緊張も感じましたのでそちらも触れながら緩めていきます。立ち上がっていただき腰部の後屈動作の確認をしました。痛み半減しています。次に仰向けになっていただき腹部に触れます。何か入っているかと思うほどの張りがあります。横隔膜付近から下腹部まで満遍なく張っています。お話を聞くと子供の頃から胃腸が弱く現在も良く下すと言われていました。子供の頃からの腹部の緊張が癖になり身体の姿勢を作っている方がたまにいらっしゃいます。この方もそうでした。腹直筋を大胸筋部で緩め胸を開く運動をサポートして行い今日の施術は終了です。腰部から太もも裏の痛みは半減しましたが肩の巻き込み、腹部の緊張は依然強く継続した通院が必要になります。

ゴルフや野球などの捻り動作で腰に痛みの出た方、お腹が弱く太ももの張りがある方。

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※症例報告の内容については個別性がある事を考慮してお読みください。

全ての痛みが同じような経過をたどるわけではありません。

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2018.09.19更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは腰の横からお尻にかけての痛みについてです。

50代男性普段から運動はされている方です。通常やらない運動(スイング動作)をした際に腰部に痛みが出ました。

自分が慣れ親しんだ運動と違う動きは身体を痛める場合が多いです。特に普段道具を使用しない運動をやられている方が例えばゴルフやテニスをやってみた場合がそうです。バトミントンとかもそうですね。ビリヤードも危険です。筋力があるために道具使用に勢いがつき余計に痛めるようです。リラックスが何より大切です。今回は痛めた動作がはっきりしていますので回旋に関係する筋を調べていきます。右腰方形筋に強く緊張があり殿筋までひびきます。腹直筋も張りがありました。下がってみるとふくらはぎにも緊張があります。

触診、問診、動診にて

①殿筋、ハムストリングス、腓腹筋、内転筋、腹直筋の筋緊張、

②腰方形筋下部、中殿筋の硬結(TP)

③膝関節の外傷既往

以上を踏まえ施術行いました。

まず立位で動作を確認し同時に緩めていきます。臀部と腰部、腰部と腋窩同時に抑えながら整えました。身体を使うことに慣れているのでトラブル筋を押圧するだけで動きが見事に変わります。 動診 はそのまま治療動作になること理解すると患者のストレスが大幅に軽減されます。次に横向き左側臥位で寝ていただき腰方形筋と臀部を緩めます。最近の治療で多用している方法です。股関節の屈曲伸展と筋のリリースを連動させます。5~6回の動きで腰方形筋の硬結が緩みました。そのままの姿勢で内転筋をリリースします。内転筋はふくらはぎのつまみ圧迫で緩みます。内転筋硬結をの感じながらふくらはぎを引っ張り揺らします。内転筋の押圧は強く痛みが出ますのでできるだけソフトに行います。内転筋の痛みが取れた時点で今日の施術は終了です。次回の予約をしていただきストレッチの指導することおつたえしました。

慣れない運動で腰に痛みが出た方、ギックリ腰を繰り返されている方。

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2018.09.13更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは腰から太もも裏の痛みについてです。

20代女性引っ越しで家具の移動を行い腰部を痛め来院されました。軽めのぎっくり腰です。

遠方からの引っ越しでお身体も疲れていました。いままでもギックリ腰を繰り返しています。時期的に季節の変わり目などの疲れがたまりやすい時期に腰を痛めるようで。原因を特定することによって繰り返しを止めることができると考えます。

※痛めた場所が腰でもギックリ腰は全身症状だと田口は考えています。特に力が入らなくなるほど痛みが出ているギックリ腰は大部分に下半身の筋の過緊張が見られます。ふくらはぎの筋がそうですし太もも裏の筋もそうです。単純な足のストレッチがギックリ腰の予防になります。アキレス腱をしっかり伸ばすのが簡単で良いと思います。

 

触診、問診、動診にて

①殿筋、大腿筋膜張筋、ハムストリングス、腓腹筋の筋緊張

バックラインラテラルラインの緊張です。

②腰方形筋下部、脊柱起立筋の硬結(TP)

③腹部下部から下腿にかけてのむくみ

④全身疲労

以上を踏まえ施術行いました。

うつ伏せで殿筋とハムストリングス、ふくらはぎのバランスを感じながら同時に緩めていきます。すべてバックラインに含まれる筋なので対応させて緩めることができます。更にカエル脚の姿勢になっていただき殿筋を深く緩めます。股関節も固くなっていました。そのまま横向きに寝ていただき腰方形筋を緩めていきます。殿筋と腰方形筋を同時に圧迫し膝を屈曲し身体に引き寄せる動作を繰り返して行います。この施術はいわゆる座骨神経痛の改善にも有効です。しっかり腰方形筋を緩めベット脇から座っていただき骨盤底から腸腰筋のリリースを行い今日の施術終了です。立位での痛み半減しました。次回内転筋からふくらはぎ内側の筋を緩める事をお伝えし予約していただきました。

脚の疲れがあり腰に痛みが出た方、ギックリ腰を繰り返されている方。

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2018.09.06更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは股関節の痛みについてです。

50代女性、しゃがんだ瞬間に右股関節に痛みが発生し膝を曲げ外側に広げようとすると痛みが出るようになったそうです。

歩いて荷重する瞬間も痛みが出ます。歩行に変化が出ており右脚荷重がしっかりできない様でした。ぎっくり腰を繰り返されており腹筋がとても弱いと本人言われています。デスクワークのお仕事されています。これまでも長い間座り仕事をされてきました。

※長時間の座りが身体に与える悪影響は幅広く、腰痛だけではなく様々な病気の遠因になっています。癌、心臓病、最近ではアルツハイマー病のリスクも高くなると言われています。

血行が悪くなるだけではなく脳の機能低下にもかかわっているようです。

スタンディングデスクが一般的になるかもです。

股関節が開かない方のでも多くは仙腸関節の調整が必要です。しかしこの方は腹部と大腿筋膜張筋の圧迫で開き動作が楽に行えるようになりましたので動きを使っての痛みの改善が望めました。

 

触診、問診、動診にて

①腸骨筋、骨盤底の張り

②右殿筋と大腿筋膜張筋の硬結(TP)

③前傾姿勢(猫背)

以上を踏まえ施術行いました。

施術はすべて仰向けで行いました。右膝を曲げていただき腸骨筋から骨盤底をリリースしていきます。股関節の角度で緩み方が変化しますので一番緩む姿勢を取ります。肋骨下部の押圧も併用して緩めます。痛みが取れたところで開排動作の改善を行っていきます。膝を立て股関節の最大可動域を確認して腹部と大腿筋膜張筋を同時に圧迫し股関節を開いていただきます。腹部と殿筋、腹部と大腿四頭筋と圧迫の位置を変化させながら更に動かします。施術者が動かすよりも患者自身が動いた方が早く緩みます。4~5分かけてゆっくり行い股関節の開きがほぼ左右同じになりました。歩行時の痛みも半減です。次回仙腸関節を観ていくことをお伝えし施術終了です。

長時間のデスクワークで腰の痛みが出た方、痛みで股関節が開けない方。

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2018.09.05更新

こんにちはnico

 

本日の症例ブログは腰の痛みについてです。

50代女性、深いしゃがみ姿勢からの立ち上がりで腰を痛め来院されました。

前屈後屈とも痛みが出ています。重たい痛みが腰全体にあるとも言われます。寝返り動作でも痛みが出て寝起きが辛いそうです。腹部の手術の既往もあり腹直筋の緊張が触れます。

※手術の傷あとは修復のために軽く盛り上がり硬くなります。一般的に傷あとは触らないようにすると思われますが実は傷の周りの正常な筋も動かさないことにより硬くなるために治った傷あとはしっかりと周囲に触れて緩めることが大切だと教わりました。

腹部の緊張がある状態で前傾すると腹部の硬さが背部を押しだすように働き。腰痛部から仙骨部にかけての強いぎっくり腰を起こすことがあります。太って腹の出ている男性いわゆるビール腹の方やお腹の大きくなった妊婦さんに見られます。今回の方は太ってはいないのですが腹部の緊張の影響も考えられました。

触診、問診、動診にて

①腹直筋、左大腰筋、左腸骨筋の張り

②左殿筋と腰方形筋の硬結(TP)

③腰椎下部の可動域減少

④前傾時の骨盤後傾

症状がすべて関連していることから痛みのスタートは姿勢と思われます。

以上を踏まえ施術行いました。

座位で骨盤底のリリースを行います。左下腹部に強く痛みが出ます。機能姿勢(楽な姿勢)を取っていただき深く緩めます。反対側も行います。横向きに寝ていただき殿部の筋を緩めます。押し下げるようにリリースします。仰向けになっていただき腹部に触れます。足底との関連を探りながら同時に緩めていきます。足底の緊張強く触れます。痛みが軽減した時点で座りなおしていただき骨盤の体操をします。前傾後傾をサポートしながらスムーズに動けるようにしました。立ち上がると痛み半減し前後屈可能になりました。仕事の負荷と腹部の緊張はこれからも繰り返すでしょうから近日中に予約取るようにおつたえし施術終了です。

しゃがみからの立ち上がりで腰の痛みが出た方、おなかの緊張があり腰を痛めた方。

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2018.08.29更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは腰の痛みについてです。

20代男性、左足首を怪我した後に右の腰が痛むと来院されました。

左足はほぼ完治しており歩行にも問題はありません。

痛みがあった数週間の間に左足を庇っていたために右半身に負担がかかり右腰に痛みが出たようです。左ふくらはぎと右太もも裏にも硬さがあります。

※ケガをした場所を庇う動作を代償動作といいます。痛い場所を使わないようにする動作のことで痛みのある時間が長いほど庇う範囲が広がっていきます。左足が痛むので右足荷重になり右足が疲労する。両足で支えていた体重を右足だけで支えるために姿勢がゆがむ等々。

 

触診、問診、動診にて

①左足首を庇う代償動作で左足ふくらはぎと右太もも裏の緊張

②姿勢変化により右腰方形筋部の緊張(若干の右側屈姿勢)

③運動による全身疲労

以上を踏まえ施術行いました。

硬さの強く出ているふくらはぎから施術します。後脛骨筋部と足底を同時に押圧し硬さを取っていきます。膝裏と足底で後脛骨筋を緩めた後に立っていただき再度動きをみます、前屈左側屈に制限があります。右大腿裏の筋ハムストリングス中央部を掴み更に右三角筋部を押圧しながら同じ動作をしてもらいます。少しずつ太もも裏が緩んでいき前屈側屈制限がなくなっていきます。7回から8回の動作で施術終了です。

※ケガが治っても痛みを避けるために代償した筋や関節は酷使されたままです。そして代償動作の癖をたださないと痛みが取れないことが良くあります。

ケガが治った後に他の場所に痛みが出た方。けがは治ったのだけれど身体のゆがみを感じる方。

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2018.08.24更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは腰の痛みについてです。

 

朝起きあがり動作で腰を痛められた30代女性が来院されました。

先日登山をされていて、その影響が大きいようです。手の緊張と首の緊張も強く頭痛が出ています。

細かな手作業の多い仕事の影響もあるようです。

特に反る動作がきつく膝を曲げて体を反らす代償動作が見られます。

 

※登山で気にかかる身体の負担は登りの背負った荷物の重量を支えながらの前傾姿勢と降りの体重を支えながらの脚や膝の負担です。

不安定な足場で捻挫をされる方も多いです。登山でのけがは大事につながることもありますので要注意です。

 

日帰り登山だったようですが全身の疲労が残っているようで硬さと圧痛が見られます特に左の殿筋と太もも裏の筋に硬さが出ていました。当然頸部の緊張も強く頭痛が出るのも納得の硬さでした。

 

触診、問診、動診にて

①登山の疲労で脚から頸部まで全体的な緊張がある(軽いむくみ)。

②急な起き上がり動作で大腿裏が更に緊張したこと。

③日常積み重なった腕の疲労。(頭頚移行部の硬さ)

④殿筋上部、ハムストリングス中央、ふくらはぎ内側、の硬結(TP)

以上を踏まえ施術行いました。

 


うつ伏せになっていただき筋のつながりを利用して殿筋と太ももを緩めていきます。

アナトミートレインで言う浅後線:スーパーフィシャルバックライン(SBL) です。

田口は足底の反射や脊椎際に出る筋反射に関係するこのSBLにとても注目しています。

様々な施術の可能性を感じます。

腰椎の緊張も同時に取れていきます。両側行いバランスを取ります。この方は殿筋とハムストの緊張を緩めると動作時の痛みが半減されました。

次に腕を緩めます。手仕事の繰り返しなので手掌を確認し骨間筋と母指球筋を緩めます。

その流れで腕橈骨筋と三角筋を緩め頸部の緊張が取れてきます。

最後に頸椎に直接触れ施術終了です。

腰部の痛みペインスケールで10→3へ軽減しました。

 

登山などの長時間の姿勢負荷で腰部に痛みの出た方、繰り返しの手作業で頭痛のする方。

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2018.08.21更新

こんにちはnico

 

本日の症例ブログは太もも裏の痛みについてです。

長時間の運転の後に太もも裏に痛みが出た40代女性が来院されました。

座席からの立ち上がりで痛みが出てその後痛みが取れないようです。

数日すると立ち上がり動作での痛みは消え立位を維持するとジンジン痛むようになったのこと。

触れるともも裏がガチガチに固まっています。

 

お仕事、家事、子供の世話と休む暇がないそうです。

今回も早く来院したかったけれども時間がとれずに今日になってしまったと言われていました。

今は小学生から高校生まで送迎の負担が大きいとお聞きしました。何かある度に車での送り迎えです。

もし目的地に徒歩や自転車で行く途中、何か起きたら大変!!責任はだれがとるの!!

そういった意見が多く親の送り迎えの負担が増えるようです。ご自愛ください。

 

触診、問診、動診にて

①長時間の運転による腰部から下腿にかけての筋緊張、特に殿筋とふくらはぎです。

②急な立ち上がりによる大腿裏内側の筋(ハムストリングス中央部)の痙攣

③日常生活負担による前傾姿勢

以上を踏まえ施術行いました。

 

うつ伏せになっていただき殿筋と硬結部位を両方とらえ調整します。

殿筋の仙骨周りを緩めると太腿裏も一緒に緩んでいきます。股関節の調整もします

。動きの悪くなっている関節後部をモビライゼーションします。前傾姿勢に有効な手技です。少し痛みが出るようでした。

全体的に緩めた後にふくらはぎを調整します。特に内側に痛みが出ます。

運転では座り姿勢で腰から股関節が固くなるだけでは無くアクセルやブレーキ操作を繰り返すことによりふくらはぎの筋緊張も強く出ます。

ハムストリングの硬結とふくらはぎの硬さが取れた時点で施術終了しました。これからも毎日運転は続きます。生活の中で負担の軽減を考えていく必要があります。

 

長時間の運転で腰や腿の痛みを起こされた方、立ち上がりが辛くなった方
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  全ての痛みが同じような経過をたどるわけではありません。

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