クラール鍼灸整骨院ブログ

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2017.11.27更新

昨日、お休みを利用し盛岡市杜陵老人センターにて、自転車競技の方向けのメディカルヨガ教室を行いましたnico

自転車 盛岡 クラール鍼灸整骨院

競技者はスピードや記録の向上を目指しトレーニングを行います。

どんなスポーツにも重点的に使われる筋肉があります。

例えば、自転車の出力

□ 40%は太腿の前の筋肉

□ 25%はお尻の筋肉

□ 20%は太腿の後ろの筋肉

□ 10%はふくらはぎetc

誰しもそう聞くとそれぞれの筋のトレーニングに励み、それなりに結果を出します。

しかし単品の筋のトレーニングでは限界があります。

筋を鍛えるだけではなく緩めてバランス調整を行う必要があります。

自転車 ヨガ 盛岡 クラール鍼灸整骨院

人の身体は前後・左右・左右の捻りの動きでバランスを取り合っています。

アンバランスな筋は弱さのある側の筋に痛みを引き起こします。

 

メディカルヨガは身体を柔らかくする目的ではなく体のバランスをとる為のヨガです。

 

身体が力を出すときは必ず全身の筋肉が連動して行われます。

これを筋膜連鎖と呼びメディカルヨガではこの筋膜連鎖と等張性収縮そして呼吸、目の動きを利用して身体全体の調整を行います。

ヨガ クラール鍼灸整骨院 盛岡市

和気あいあいと、あっという間の90分nico

 

このメディカルヨガはご自身でいつでもできる施術ですので、今回で習得したことを日常から実践していただきますと、非常に良い効果が得られます。

 

今回は自転車競技の方向けのヨガでしたが、他のスポーツ競技向けのヨガプログラムもご用意できますので、気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合せくださいnote2

 

 

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クラール鍼灸整骨院

岩手県盛岡市肴町6-9 1F
ご予約・お問い合わせ→ 019-618-7802

 

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へflower2

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.11.20更新

本日は12月度のメディカルヨガ教室のお知らせですnico

11月度のヨガも寝床で出来るシリーズだったのですが思いのほか好評でしたので、、、

12月度も続編こと「寝床で出来るヨガ・続」です!

ヨガ 盛岡 クラール鍼灸整骨院

12月16日(土) 14:00~15:30

「寝床で出来るヨガ・続」

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テニスボールや棒を使って、偏った筋膜を解放して、体のバランスを整える筋膜リリースヨガです。

今回は寒い季節、ベッドの上でごろごろ簡単に、体をほぐすことが出来るヨガにしてみました!

全身くまなくほぐしていくので、その場で効果を感じられます。

ご自宅でもできる方法をお伝えしておりますので、日常生活に取り入れられます。

こんな方に最適です!

★カラダがかたくてヨガとは無縁と思っていた方

★ヨガでカラダを痛めてしまった方

★カラダのラインを整えたい方

★肩こり・腰痛を改善したい方

難しい動きは一切ありません。

誰でもできるリラクゼーションヨガです。

血行が良くなり、慢性的な肩こりや膝痛改善などにも効果的です。

体のバランスを整え、理想のボディをデザインする、筋膜リリースヨガ✨

是非、お気軽にご参加下さい♪

ご予約受付中です♬

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

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