クラール鍼灸整骨院ブログ

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2017.08.30更新

こんにちは。田口です。

 

今日はトリガーポイントの話はお休みして

 

毎日の食事について。

 

料理研究家の土井善晴さんの「一汁一菜でよいという提案」読まれた方はいらっしゃいますか?

 

「一汁三菜」作るって結構大変だよね。そんな毎日豪華にしなくてよいからさ。

 

ごはんとみそ汁を作り、みそ汁を具だくさんにすればそれで充分です。

 

そんなに頑張らなくてよいですよ。ということらしいです。

 

ちょっと思想的な内容かも。

 

日々の生活に疲れてしまっているお母さんに向けた言葉です。

 

普段からそんなに豪華な食事を作ることはないのですが

 

ただなんでも入れていい具だくさんの御味噌汁という言葉が気になっていて色々試しています。

 

きゅうりと油揚げはとても合いました。竹輪とキャベツもよかったです。 


後はジャガイモ大量に入れてみたり玉ねぎもとにかく大量に入れます。

 

大量の野菜がだしになって普通の量で作っていた時よりおいしく感じます。

 

田口がチャレンジした具材はトマトとチーズです。美味しかったですよ。

 

栄養価的にも様々入れることができるのでバランスをとるのも難しくないようです。 


好きな人はいいのです。いろいろ作ればよい。 


でも食事を作る事がめんどくさいと感じるのは当たり前

 

大変なことなのですから。どんどん楽すればいいと思いました。 


一汁一菜お勧めです。

 

次回は粉だしについて書こうかな、、、

 

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へnico

 

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.29更新

こんにちはnico

昨日患者様より大量の「じゃがいも」をいただきましたglitter

クラール鍼灸整骨院 じゃがいも 健康

採れたてのじゃがいもglitter

ありがとうございますglitter

スタッフ皆で分け合って美味しくいただきます♪

じゃがいもはとても栄養があって昔から重宝されてきましたが、じゃがいもを食べることによって防げる病気があったり、じゃがいもを使った民間療法なども存在します。

じゃがいもに含まれる栄養成分をフルに生かさなければもったいないですね。

と、いうことでご存知の方も多いかと思われますが、今日はおさらいです♪

じゃがいもには

□ビタミンC

じゃがいもには豊富なビタミンCが含まれております。

ビタミンCが肌のコラーゲンの生成を助け、シミ やソバカスの予防や改善に役立ちます。

ビタミンCの効果はこればかりではありません。年齢と共に衰えてくる血管や神経を強くしてくれる働きがありますので、結果、老化防止につながります。

□カリウム

じゃがいもにはビタミンCと並んで、カリウムも豊富に含まれています。このカリウムが体にもたらす効果がたくさんあります。

①高血圧・動脈硬化・・・カリウムは、血液の中の塩分を体外に出す作用を持つので、体の中の塩分のバランスをとり高血圧や動脈硬化の予防になるのです。

②むくみの予防・・・むくみの原因として、水分代謝の低下や塩分の摂りすぎが挙げられますが、腎臓の働きが弱ってきてもむくみの症状が出てきます。体外に塩分を出してくれる働きのあるじゃがいもを食べることにより、むくみの予防・改善になるのです。

③糖尿病・・・糖尿病や心臓の働きの低下、不整脈はカリウムが不足することにより起こります。カリウムは、どんな調理法を用いても破壊されることはありませんので、煮込んだりスープなどにしてカリウムを積極的に摂取しましょう♪もちろん糖尿病の症状にも効果的です。

□痛風の予防

じゃがいもは、アルカリ性の野菜です。アルカリ性の食べ物は血液や尿が酸化してしまうのを防ぎます。血中の尿酸増加を防ぐため、痛風、壊血病、くる病などの病気の予防になります。肉類や魚類、乳製品の付け合わせとしてとても良い野菜となります。

□疲労回復・イライラ防止

じゃがいもに含まれるパントテン酸で疲れやイライラの防止をすることができます。

パントテン酸が不足すると、立っていてもすぐに疲れて椅子に座りたくなってしまったり、睡魔が襲ってきたりするのです。イライラもカルシウム不足ばかりではなく、パントテン酸の不足でも起こるのです。

□ダイエット効果

じゃがいものエネルギー量はご飯の半分しかありません。栄養が豊富でカロリーも低いじゃがいもは、満腹感を味わえる上に太りづらいという効果があります。

最近少し太ってきたな……そう思ったら、ご飯の代わりにじゃがいもを食べるといいかもしれません。

 

そして「じゃがいも」を使った民間療法もあります。薬を使わないので安心して行えます。少しだけご紹介です。

□胃腸

じゃがいもには胃腸にも良い働きをしてくれます。食物繊維が豊富なので、便秘にはもちろん、胃や腸にも効果的に働いてくれます。

じゃがいもをすり下ろし、さらしなどで絞って土鍋に入れて火にかけます。真っ黒になるまで火にかけて、焦げたカスを粉になるまですり鉢で潰します。

小さじ1杯を1日1回飲むと、胃や十二指腸のカイヨウに効果があります。

□湿布の代わり

じゃがいものすり下ろした物を冷湿布や温湿布の代わりに使うことができます。

やけどには生のじゃがいもをすり下ろして、やけど部分に厚めに塗ってガーゼを当てます。

ねんざや打ち身にはじゃがいもをすり下ろした物と同量の小麦粉を入れて練り、ガーゼに厚めに塗ってねんざや打ち身の場所に当てます。

筋肉のこわばりには温めて使います。

とびひや皮膚炎にはじゃがいものすり下ろし汁を直接塗ります。

 

と、万能な「じゃがいも」ちょっと健康を意識しながらいただこうかと思います♪

皆様もどうぞ楽しく「じゃがいも」をいただきましょう♪

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.25更新

こんにちはnico

今年も盛岡市肴町アーケード内にて「盛岡フラッグアート展」が始まります♪

 

盛岡フラッグアート展とは

横幅200センチ縦幅285センチのシーツに描いた絵を肴町にあるアーケードの梁に吊るして鑑賞する芸術のカオリかぐわしいアートイベントです!

毎年10月くらいになるとアーケードに大きい旗がはためきます!

クラール鍼灸整骨院 盛岡 フラッグアート

※盛岡フラッグアート展http://flagart.sakanacho.com/より

オープニングは9月30日(土)からなのですが、明日8月26日(土)10:00より第一回目のフラッグアート作成イベントが行われます♪

おそらくクラールの前辺りで行われるかと思います。

もし!明日の予定がまだ未定!という方がいらっしゃいましたら、大きいキャンパスに大きい絵を描いてみませんか~nico

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.17更新

こんにちはnico

クラール鍼灸整骨院は昨日までお盆休みを頂戴しましたm(_ _)m

皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか!?

お盆休み クラール鍼灸整骨院

本日より通常診療です♪

休み明けはご予約の方を優先的にご案内しておりますので、一度ご連絡・ご予約の上、来院されることをお薦めいたしますm(_ _)m

宜しくお願い致します。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.07更新

いよいよ今日で盛岡市肴町で行われております、盛岡七夕まつりが最終日を迎えます♪

あっという間の4日間!

クラール鍼灸整骨院 七夕まつり

クラール鍼灸整骨院の七夕飾りは「エメラルド賞」を頂戴しました✨

投票していただいた方♪ありがとうございましたm(_ _)m✨

来年はサロン・ド・クラール分もミックスで、今年に比べ大リニューアル!?すると皆で企んでおります(^O^)/

盛岡七夕まつり最終日、夜9時位まで行われておりますので、まだ来られてない方は是非是非盛岡市肴町までお越しください♪

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.04更新

今日はあっという間に『盛岡さんさ』最終日!

そして今日から盛岡市肴町では『盛岡七夕まつり』が始まりました♪

只今時刻は17時42分、、、大分人でごった返しております(^O^)/

本当は七夕飾りなどの写真を載せたかったのですが、、、残念ながら、ブログのソフトの調子が悪く画像をアップ出来ませんでした、、、、m(_ _)m

よろしければ、facebook,instagram等よりご覧くださいませ♪

お近くに来られる際には是非是非!盛岡市肴町まで「おいでくなんせ✨」

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.02更新

こんにちはnico

本日はお盆休みのお知らせです。

クラール鍼灸整骨院 お盆休みのお知らせ

上記の通り、8月11日(金)~8月16日(水)までお盆休みとさせていただきますm(_ _)m

お休みの前後は混み合うことが予想されますので、事前にご予約されることをお薦めいたします。

ご不便おかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2017.08.01更新

ついに8月到来ですね♪

今日から4日まで盛岡ではさんさ踊りが行われますnico

そして!4日~7日までクラール鍼灸整骨院があります盛岡市肴町では盛岡七夕まつりが行われます~っgya

で、僕達も七夕に参加するのですが、今日はこのブログで、2017年版クラール七夕飾りをフライング見せでございます~✨

クラール鍼灸整骨院 七夕飾り

今年のテーマは「GREEN✨」です♪

明日より盛岡市肴町アーケードでは竹が配られ設置しますので、だいぶお祭りムードに様変わりしますnico

お近くに来られる際は是非是非お立ち寄りくださいませ~♪

 

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