こんにちは！

今日は痛みがなかなか取れない方のために
普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑥ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

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”痛みが取れないのは 回復モデルの勘違いのせい ？” 
【人はどんな過程で治っていくのか】というのが回復モデルです。

クラールの施術はトリガーポイント治療です。
ケガや繰り返しの無理で筋線維、筋膜に痛みを出すしこりができて
そのしこりが原因になり様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

内臓の影響の話から、睡眠・栄養・運動について書きました。

それぞれ身体の痛みにおいて大切な要素です！
不足も過剰も痛みを長引かせます
つまりマッサージや鍼の施術だけで良くならないことも有りますよということですε(●’-')з

①あなたにとって治るとは？

すべての人が（治ること良くなること）についてそれぞれの考えを持っています。
・痛みがなくなり姿勢が良くなり日常生活が送れる
・痛みがなくなり好きなスポーツができる
・少し痛みが残るけど旅行に行ける
・年だから治らない
曲がってしまったから治らない...という考え方も回復モデルの一例一部です。

「あなたにとって治るとはなんだろう？」
考えてみてくださいね(⌒∇⌒)
「治るに至るまでの道筋はどんなだろう？」です

②魔法な回復モデルはありません

これを受ければ一回で治ります的なモデルです。

これを食べればあっという間に良くなりますとか
この枕を使えば一晩で体の疲れが取れます等々

無料で云々も同じです。

睡眠、食事、運動、けが
さまざまな要素が絡み合い、そして長い時間をかけて痛みが出ているその体 。
一瞬で治るわけがないです(￣Д￣；；

魔法を探し続けても見つかりません。
だって存在しないのだから。

逆に言えば睡眠、食事、運動が整えばみるみる良くなることはあります
でも一瞬ではない！

もしあなたが魔法を信じるているならば
今すぐその考え捨てちゃってください(｀･ω･´)ﾉ

③全ての身体は良くなる方向に向かう

動物は死の直前まで生きようとします。
自分の経験から話せるのは、2匹の飼い犬のことだけ。
2匹とも最後の最後まで動こうとしていました。
生物の本能はそんなものだと思います。

命は最後まで生きようとしているし、からだは良くなろうとしているのです。

※あくまで考え方です。
自分がそう考えて患者さんとお話ししているという意味です。

良くなったら何がしたいのか問診の時お聞きするのは、その方がどんな回復モデルを持たれているか
知りたいからなんです(*'U`*)

結論
➡魔法はありません。

自分の身体を信じて、目の前の必要なことを過不足なく行なっていくことが回復までの一番の近道です！

今日はここまでです

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当 院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お悩み等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ、栄養の事もお話しできます。
頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へ

こんにちは！

今日は痛みがなかなか取れない方のために
普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑤です

痛みが取れないのは 内臓の不調のせいと④で書きました。
今日はその中でも栄養の吸収に関係のある消化器系、特に胃についてお伝えします(bﾟv`*)

胃酸の分泌が不足すると栄養吸収の妨げになり、身体の材料となる蛋白質も吸収出来ないことになります。

胃酸は年を取ると分泌量が低下します。
すると、消化能力が低下します

食べた食品を身体が吸収し、利用できる状態にするのが”消化”です

消化が弱ると食べ物が大きいまま腸へ送られます。
すると吸収されるはずのビタミンやミネラルなどの栄養素が充分に吸収されません！

また大きすぎる食物分子は腸の壁にへばりつき、傷をつけ炎症を引き起こします

「よく噛んで細かくし、更に胃酸でドロドロにすると腸でうまく吸収されますよ。」ってことですｄ(●･ω･)ｂﾞ

糖質、蛋白質、脂質どの栄養素でも同じことが言えます。

胃酸の分泌量を自分で調べる方法があります！
　
それが【レモン水テスト 】 です

【 準備】
①生のレモンを半分にして絞り水で5倍に薄めます。

②夕食時に食べながら一口食べたら一口飲む。
これをレモン水がなくなるまで繰り返す
　
【 判定】

・食後2，3時間後に胃が重く不快感を覚えた方
➡胃酸の分泌はある程度充分

・食後2，3時間後、いつもよりスッキリ感がありお腹が減った方
➡胃酸の分泌が足りない可能性あり

胃酸低下のためにいくつか対策を紹介します。

・食前にパセリ
・よく噛んで食べる
・レモン水を飲みながら食事
・消化酵素を摂る
・胃と反射区のマッサージ

良く噛んで食べるとか
子供の時よく言われましたよね(ﾟｍﾟ*)

※消化酵素は様々な物が販売されています。

Now Foods, スーパー酵素, 90 カプセル

Enzymedica, Enzymedica, 消化の基本（Digest Basic）

お勧めはこの二つです
参考までに！

毎回お伝えしているように食事、運動、睡眠の改善がまず大事です。
まずはそこからやってみて、それでもなかなか治らない痛みには消化の不調は無いか疑ってみてください。

今日はここまでです(*'U`*)

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本日は年末年始休暇のお知らせですm(_ _)m

今年も残り少なくなってきました。
今年度は12月28日（土）までの営業となります。
連休前後のご予約が埋まりつつありますので、早めのご予約をお勧めいたしますm(_ _)m

何かと忙しい時期でございます。
皆様どうぞ体調管理等お気をつけてお過ごしくださいませ^_^

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こんにちは

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の④です

”痛みが取れないのは 内臓の不調のせい”
”腕が痛いのは胃の不調かも？”

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維・筋膜に痛みを出すしこりができて、そのしこりが原因になり

様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり無理な力の使い方でできたトリガーポイントは、普通の治療で回復します。
でも、何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

そんな時には内臓反射を疑います。

「ある臓器に障害が生じるとその臓器に対応する筋の筋力が低下する」(Ak)
「ある内臓が調子を崩すと対応する反射区に反応（痛みや硬さ）が出る」

有名なところでは足裏反射です。

テレビで芸人さんが「痛たたたたたっ～！！」って言っているやつです( ﾟ∀ﾟ )

もう一つは「分節内リンク」の考え方です。
«内臓の神経と身体を動かす運動神経は脊椎内で一緒になるよね(bﾟv`*)≫ という考え方です。

なので内臓の痛みは身体の痛みとして感じられます。

考え方や理論が気になる方はクラールでお聞きくださいね！

反射区や分節内リンクを利用してわかることは、不調や疲労です。
反応が出る場所に何かあると言い換えてもよいですね。

東洋医学では「未病」と言われますｄ(●･ω･)ｂﾞ

まだ数値に現れるような病気ではないけれど、そのままにしておくと心配な状態をいいます。

分かりやすい反射をお伝えします。

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋

力こぶと胃がお互いに関係しています。

力こぶ（上腕二頭筋）を押してみて鈍く強く痛む方は、胃に不調がある方がとても多いです。

食べ過ぎなどはてきめんに表れます

目や耳から循環器、消化器、泌尿器、呼吸器、生殖器、内分泌系...
調べてみると様々に反射が現れます。

心と身体は一緒とよく言いますが、その前に内臓と身体（神経、筋肉）はつながっています。

前回書きました。食事、運動、睡眠の改善がまず大事です。
まずはそこからやってみて、それでもなかなか治らない痛みには内臓に不調は無いか疑ってみてください。

今日はここまでです(´ー｀*)

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こんにちは！

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の③です

”痛みが取れないのは 睡眠不足のせい！人は寝ないと回復しない！！”

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維、筋膜に痛みを出すしこりができて
そのしこりが原因になり、様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり、無理な力の使い方でできたトリガーポイントは普通の治療で回復します。

でも何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

そんな方に多いのが慢性的な睡眠不足です∑(｀□´/)/

人の組織が回復するのは深い睡眠の時=成長ホルモンが出ている時です！
細胞の修復や疲労回復を促すのが成長ホルモン(bﾟv`*)
（子供の身長が伸びるのも成長ホルモンのおかげです）

成長ホルモンが分泌されるには条件があります。

①通常のサイクル通りに睡眠をとる（4時間以上）
就寝してからの3時間の間に成長ホルモンは多く分泌されます！

②深い睡眠をとる（ノンレム睡眠）
中でも入眠後90分以内に訪れる深い睡眠の間に
一番多く分泌されます。

睡眠が取れずに成長ホルモンがでませんと、細胞は修復されません。
傷を受け痛みを出している筋も回復しません。

脳の疲労も寝ないと回復しません。
と言いますか、寝ること以外では回復しません
特に深い眠りが重要です！
深く眠ることができれば、脳の疲労が洗い流されます。

※夜勤がある方
※乳幼児を診ている方（たいていはお母さん）
特に寝れずに苦しいと思います(´・ω・`)
痛みが取れない方がとても多いです...

無理だと言ってしまわず、なんとか睡眠を確保してください(>_<)
隙間時間でもいいんです！

試してみてください

今日はここまでです。

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こんにちは！今日も美容鍼の良い話お伝えしていきますね(bﾟv`*)

結論を言ってしまうと、鍼の美容はちょうどいいんです。

”与えすぎでもなく奪い過ぎでもない”

適度な刺激は自分の身体の中からの回復力を呼び覚まし、自分から綺麗になる力を取り戻します！

実際に私が見てきた実例を2件かきますねｄ(●･ω･)ｂﾞ

①大学一年生の女の子

　洗い過ぎの肌

赤くはれて痛々しく見えます
うるおいが無いのは一目瞭然、でも油肌です。

表皮がこすり過ぎで薄くなっています。
ニキビができると怖くなり、強い洗顔料で洗ってしまいます

そんな肌の上にお化粧をするものだから、刺激が強くニキビや肌荒れが起こります。

『分かっているけれどなかなかやめれなくて...でも肌をきれいにしたくて』

それで美容の鍼を試そうと思ったそうです。

綺麗になりたい気持ちのせいで、洗い過ぎてしまった例です。

②50代女性(医療系)

　塗りすぎのお肌　

夜勤を終えて家に帰ると、ネットで化粧品を買ってしまうんだそうです。
ローション、乳液、クリームのトリプルセット。
更にファンデーションですよΣ(ﾟДﾟ;)
肌荒れを起こすのは当たり前かと思います
　
ご自分でお肌が弱いことを自覚していたために、守らなければいけないと思って
大量に保湿していたそうです。

コスメは刺激物になることを忘れないでくださいね(>_<)

お肌に気を遣ってもなかなか肌荒れが収まらない為、美容鍼に興味を持ったそうです。

皆さん、自分の回復力を信じて良いと思います！

新陳代謝は誰にでも起こっていることだし

循環が良くなれば透明感出ますよ

人の身体はちょうどいいが一番です。
洗顔も保湿も自分のちょうどよいを見つけてあげてください！

美容鍼で肌代謝を促してあげるのもおすすめですよ (・∀・)

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こんにちは！

今日は痛みがなかなか取れない方のために！

普段からクラールで患者様にお話ししている基本の考え方其の②です(bﾟv`*)

①痛みが取れないのは 運動不足、筋力低下のせい

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維・筋膜に痛みを出すしこりができ、そのしこりが原因になり、
様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり、無理な力の使い方でできたトリガーポイントは普通の治療で回復します。
でも、何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

運動不足から筋力低下、血行不良が起きると、身体を支える筋にアンバランスが出てきます。
身体の筋は前面が強くできていますので、背筋と腹筋同時に弱ると弱い背背筋が伸ばされ、
腹部が縮む前屈みの姿勢になります。

結果、伸ばされ続けている背部の筋に痛みが出ます

これ、代表的な例として背筋と腹筋を挙げました。

体中で同じことが起きていると考えてください・・・

転びやすくなる
物を持てない
長く座っていられない
長く歩けない
病気になりやすくなる（免疫が下がる）

生活習慣病も有病率が上がります。
痛みがあって身体を支えれなくなると、生活に支障が出ます
全く楽しくないですよね o(T^T)o

痛いと運動しない➡運動しないと筋力が弱る
➡さらに運動しない➡、、、、

無限ループにはまるとなかなか抜け出せません。
このツラさ覚えがある方いらっしゃると思います。

解決策はとても簡単です(bﾟv`*)

歩くことです

ただ、条件があります！

早歩きを入れてください

坂道を上ってください

※4000歩で5分の早歩き
要支援、要介護、寝たきり、鬱がほぼなくなります。

※5000歩で7，5分
要支援、要介護、鬱、寝たきり
されに認知症、心疾患、脳卒中の発症率が下がる。

※7000歩で15分の早歩き
要支援、要介護、鬱、寝たきり
認知症、心疾患、脳卒中の人がほとんどいない。
更にがん、動脈硬化、骨粗鬆症 の発症率が下がる。

※8000歩で20分早歩き
要支援、要介護、鬱、寝たきり、認知症、心疾患、脳卒中
更にがん、動脈硬化、骨粗鬆症 の有病率が低い。
そして高血圧症、糖尿病の発症率がこれより身体活動の低い人に比べ
圧倒的に下がる。

これは中之条研究の結果明らかになった話です
詳しく知りたい方は「中野条研究」で検索を。

まず4000歩から始めてみてはいかがですか
行きの2000歩で2分30秒早歩き
帰りの2000歩で2分30秒早歩き
意外と簡単ですよ(⌒∇⌒)

試してみてください！

当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お悩み等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ、栄養の事もお話しできます。
頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へ