こんにちは！

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑧です(bﾟv`*)

何か一つを良くしても、人の身体は良くならない

群盲象を評す
『木を見て森を見ず』

この話には数人の盲人（または暗闇の中の男達）が登場する。
盲人達は、それぞれゾウの鼻や牙など別々の一部分だけを触り、その感想について語り合う。
しかし触った部位により感想が異なり、それぞれが自分が正しいと主張して対立が深まる。
しかし何らかの理由でそれが同じ物の別の部分であると気づき、対立が解消する、というもの。 

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

今までの記事で痛みについて色々書いてきました。

栄養のこと
運動のこと
睡眠のこと等々...

内臓と痛みの関係
メンタルと痛みの関係

それぞれ痛みを改善するために大切なことです。

でもどれか一つにこだわって治療を行うと、それこそ治りが悪いことがあります

痛みには様々な原因があり、それらが組み合わさって現在の症状に至っていることを忘れがちです。

治療家も患者さんも
『この方法が絶対だ！！』
と考えていると、痛みと身体の本質を見落としてしまいます。

決定的な要素は確かにあります。
でもその要素だけで人は出来ていません!

人の身体は双方向性の関係で成り立っています(｀･ω･´)

アルファ、オメガ
個にして全
ゲシュタルト...
さまざまな言葉で表現できますが

結論

「様々な要素をバランスよく見て初めて身体は良くなっていく」

今日はここまでです

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こんにちは！

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑦ですｄ(●･ω･)ｂﾞ

良いはずの運動もやりすぎは体に毒です
以前ウォーキング ついて書きました⇩

https://cutt.ly/crizVC2

要約すると

「４０００～８０００歩以上の歩行に早歩きを入れると、生活習慣病の発症・介護・寝たきりの発生率が
圧倒的に下がる」　です。

今日は運動の中でも、スポーツの強度（きつさ）と※活性酸素の発生について書いていきます(bﾟv`*)

「活性酸素」この言葉聞いたことあると思います。
ストレスとか紫外線とか、お酒やたばこでも発生するって言われています。

あまり良いイメージではないですよね

活性酸素が良いか悪いかは、その発生する量によります。

※活性酸素の役割

＜身体を守るために存在＞
体外から侵入してきた細菌やウイルスを除去

＜増えすぎると＞
疲れやすくなり、力が出なくなり、
細胞、内臓、血管を傷つけ老化や様々な
病気を引き起こす原因となる

活性酸素の発生は身体の仕組みに組み込まれているために、普通の呼吸でも発生します。

呼吸によって消費される総酸素量に対し

・安静時の呼吸　　　　➡2～3％の活性酸素

・激しい運動　　　　　➡5～8％の活性酸素

・炎天下の激しい運動　➡安静時に対し最大40倍の活性酸素

が発生します。

暑い中筋トレをしたり、テニス、サッカー等走り回るスポーツをする場合
普段の40倍身体を傷つける活性酸素が発生しているということです。

スポーツをすることを否定するわけではなく、熱い中での運動をする際は
身体の中で40倍の活性酸素が発生していることを知っていてくださいね。

結論
➡暑い中で無理な運動をすると身体を痛めます
そして40倍の活性酸素が身体を傷つけます

☆抗酸化作用を持つビタミン Ａ 、 Ｃ、Ｅを摂取するのも良いですよ(⌒∇⌒)
　　　　

今日はここまでですo(^▽^)o

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遅くなりましたが
新年あけましておめでとうございます


皆さま、お正月はゆっくり過ごせましたか?

はたまたお仕事という方もいらっしゃったことでしょう（お疲れ様です!!）

我が家ですか？

はい、娘がインフルエンザを発症しまさかのどこへも出かけられない

引きこもりウィークとなりました...(Ｔ＿Ｔ）

雪は少ないけれど朝晩はまだまだ冷えますので

ワクチン打った方も、これからだという方も

何卒ご自愛くださいませ(´ー｀*)

クラール鍼灸整骨院は、皆さまの健康づくり・美容のサポート等お役に立てます様

今年も全力で頑張りたいと思います!!

本年も皆さまにとって良い年でありますよう心よりお祈り申し上げます。

2020年もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

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