クラール鍼灸整骨院ブログ

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2020.03.09更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている基本の考え方其の⑩です(b゚v`*)

今までに運動、睡眠、食事が整っていないと結局痛みが取れない話を9回にわたって
お伝えしてきました。

今日は痛みと疲労についてお伝えします!

痛み

 

痛みはこれ以上身体に無理をさせないでくれと教えてくれるサインですun

疲労も痛みと同じで、「休みなさい」のサインです。

痛みも疲労も、原因には身体的な物と精神的な物があります。

‶心と身体は一緒”の考え方から片方だけ治そうとしても結果は出ません。
若しくは痛みを繰り返します!

痛みが強い方は疲労も強く、『疲れているから痛い』のか『痛いから疲れている』のか
分からなくなっている方が多いですnnn

お互いに影響し合うので、両方からアプローチしないと効果が薄いです汗

生活を観察してください。

※無理な仕事をしてないか?何か我慢してはいないか?

※こうしなければいけない!
 こんなのはだめだ!

※私がこれをやらなければ、誰もやる人がいない

こんなことを感じていたら、疲労や痛みを繰り返す状態になっています。

いまはまだなんとかなっているけれど、限界なんてすぐにやってきます。

試しにやめてみませんか?
痛みも疲労もスッキリします゜*(pq+’v`●)*゜

休息

痛みも疲労も

早いうちに楽にしちゃいましょう!!

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当 院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お悩み等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ、栄養の事もお話しできます。

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪盛岡市のクラール鍼灸整骨院へ

 

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.11.14更新

こんにちはnico


今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている

基本の考え方です。

 


①痛みが取れないのは 糖質過多と蛋白質不足 食事のせいも考えられます。

 

クラールの施術は

トリガーポイント治療です

ケガや繰り返しの無理で

筋線維、筋膜に痛みを出すしこりができて

そのしこりが原因になり

様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

 


単純な疲労だったり

無理な力の使い方でできたトリガーポイントは

普通の治療で回復します。

 


でも何度治療を受けても

痛みが戻る方がいらっしゃいます。

 


そんな方たちに食事の状態をお聞きしますと

多くの方が糖質過多と蛋白質不足の食事をとられています。

痛み クラール鍼灸整骨院

ジュース、甘いコーヒー飲料を日常的に飲む

ご飯好き、パン好き、麺好き。

肉魚あまり食べない。

ビールと日本酒が好き。

つまみは粉もの系が多い。

などなど、、、

 


糖質を過剰にとるとAGEsが筋や靭帯にたまります。

(AGEsとはhttps://ja.wikipedia.org/wiki/AGEs


AGEsが蓄積された組織は入れ替わりが遅くなります。

新陳代謝がなかなか起こらない状態になる

つまり筋が再生しないため損傷した筋もそのままになる

➡痛みが取れない、治らない

 

 

仕組みの説明は今回は省略します。

AGEsの生成過程で検索してください

 


蛋白質不足の説明はすごくシンプルです。

 

筋や靭帯の組織は蛋白質で出来ています

筋や靭帯を作る材料が蛋白質ということ

材料が無ければ新しくできない

筋が再生しないため損傷した筋もそのままになる


➡痛みが取れない、治らない

 

 

食事を変えるのは大変です

でもジュースを飲まないことなら

始めれます。

 


試してみてください笑う

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.01.15更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは、歩いた時の股関節前面の痛みです。

30代女性、妊婦さんです。慣れない雪道歩行でバランスを崩し痛められたそうです。

休めば治ると考えていましたが痛みが取れず不安になり来院されました。おなかも当然重く強く張りがあります。骨盤周囲の不安定もあり辛さを訴えてられていました。

※妊娠後期リラキシンというホルモンが分泌されます。骨盤の周囲の靭帯を緩める作用を持ちます。胎児が大きくなるにつれて狭くなる骨盤を広げるのですが、靭帯が緩んだ分骨盤が不安定になり腰痛を代表とした骨盤周りの痛みの原因となります。

触診、問診、動診にて 

①おなかの圧迫による背筋の強い緊張

②内転筋、恥骨筋、恥骨肢付着部、大腿四頭筋上部の筋硬結(TP)

③足底から鼠蹊部までのむくみ

④運動不足

以上を踏まえ施術行いました。

仰向けになっていただき右手で股関節前部(恥骨筋)に触れ左手で内転筋上部を押さえます。内転筋を押した瞬間に股関節前面の痛みが消えます。バランスを崩した際に内転筋が過緊張し恥骨を無理に牽引していたと思われます。内転筋を緩めた後、大腿四頭筋上部を緩めます。更に恥骨肢付近が緩んでいきます。痛みの原因は痛む場所と違う場所にあることを実感します。人の身体は本当にうまくできていて施術毎に驚かされます。次に脊柱起立筋の緊張部に手をあて大腿を外側から内側へ巻き込むように押していきます。背中が緩みます。大腿外側と腰方形筋の緊張の関係は腰痛、股関節痛の方ほぼすべてで見られます。シンプルな施術でしたが痛みが取れたのでここで終了。むくみに対する施術を次回行う予定です。むくみも放置すると痛みを長引かせます。

歩くと股関節が痛む方、妊娠中で腰が痛い方、むくみが辛い方、我慢せずにご相談ください。

クラール鍼灸整骨院では筋膜リリース、鍼治療などを用いて辛さの改善に努めております。

姿勢指導が効果を発揮する方もいらっしゃいます。効果的な運動もお教えいたします。

※症例報告の内容については個別性がある事を考慮してお読みください。全ての痛みが同じような経過をたどるわけではありません。

当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お身体の痛み・歪み等のお悩み、美容のお悩みなどございましたら、お気軽にご相談くださいませ(^^)/

 

頭痛・肩こりや腰痛などの慢性症状、ぎっくり腰などの急性症状、スポーツ競技等お身体のメンテナンス、交通事故によるむちうち症、視力回復サポート・眼精疲労回復、美容鍼・逆子治療・不妊治療・更年期障害等、お体のお悩みは何でも♪岩手県盛岡市のクラール鍼灸整骨院へflower2

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.11.14更新

こんにちはnico

本日の症例ブログは、交通事故に遭われ、むち打ち症状、胸椎部の痛み、肩と上腕部の痛みを主訴とする症例です。

30代女性、急勾配の道路で停車時、後続の車に追突されました。

【むち打ち症状】と【背中の痛み】【右肩と上腕部の痛み】が主な症状でした。整形外科での治療を終了し期間限定で良いので整骨院で見てもらいたいとのことでした。痛みの緩和が見られず仕事にも支障が出ていたそうです。湿布と電気、痛み止めの治療を受けていたようで大きな改善がなかったと言われていました。内容についてはどこの整形外科でも同じような治療を行うようです。(まれに運動療法を行うところもあります)

※むち打ちに限らず事故でのケガは事故当日ではなく次の日や何日か後に症状が現れることが多いです。

映像で骨の異常がないと言われても強い痛みと頭痛やめまい、吐き気などを起こすことがありますので注意が必要です。画像に異常がないと医科での治療は進まないようです。

骨の異常を主にみるのが整形外科のレントゲンやMRIの役割である以上仕方のないことなのかもしれません。しかし、むち打ちの痛みやしびれ症状などがすべて骨の異常が原因になっているわけではありません。痛みに手で触れて痛みに関連する筋の緊張を緩めない限り改善には時間がかかります。今回の方も診断の場所以外に腰部の痛みと緊張、足先のしびれが出ていました。

触診、問診、動診を行い施術に入ります。

脊椎の際と棘突起部の圧痛がとても強く出ます。肩の筋も同様です、三角筋に強い痛みです、手掌から緩めます。ハンドルを握る手に障害が出るのは当然です。肩首以外の関連する筋を緩めることによって痛みを軽減させていきます。一回で痛みは取れず繰り返しの施術になりました。足先のしびれの関係で腰椎も確認します。L1~Sまで際に強く痛みと硬さがあります。神経を障害が無くとも関連する支配領域に痛みやしびれが出ることは多くあります。この方は腰と殿筋を緩めることによって足先の痛みとしびれが解消されていきました。むち打ちの方には背骨の調整も行います。ねじれが強く出ていないか左右傾きの偏りは無いかです。頭が大きく降られた影響でつながる脊椎のバランスが崩れるようです。脊椎間の関節で硬さの出ている部分のリリースも行います。以外に背部の痛みが出ていますので腸骨陵という骨盤の上部際を緩めていきます。

脊椎間に触れると鋭い痛みが走ります。事故の影響は全身に及び事故から年数が経ってから痛みが出てきます。周囲の筋や関節を見逃さずに緩めないと事故後に1年2年と立ってから痛みが出てくると考えています。

※前回も書きましたがいつも患者様にお伝えするのが「一年後の今日痛みが出ていないように考えて施術しています」ということです。

上記の施術を複数回行い一か月間の施術を行いました。少しづつ痛み等が緩和されお仕事に支障が出ない程度に回復されました。事故の治療期間としては短く感じます。できれば3か月から半年の期間を取ることをお勧めいたします。

交通事故での鞭打ち。背中の痛み。腰の痛みなど。

クラール鍼灸整骨院では自賠責保険での施術を行っています。

※症例報告の内容については個別性がある事を考慮してお読みください。

全ての痛みが同じような経過をたどるわけではありません。

当院では、患者様それぞれの症状に対し、様々な治療法を用い、お辛さの改善のお手伝いをさせていただいております。

お身体の痛み・歪み等のお悩み、美容のお悩みなどございましたら、お気軽にご相談くださいませ(^^)/

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.05.14更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

 


今回は膝裏をやってみます。

 


膝裏には太めのリンパ、血管や神経が集中しています。

 


緊張が強くなり血液やリンパの流れが悪くなると当然足のむくみや痛みを引き起こします。

 


膝から下が冷たい方は膝裏、足全体が冷える方は股関節のリンパ循環が悪くなっているっている可能性があります。

 


両方やればいいのですが、座った状態でできるのは膝裏です。

 


①両手の親指で膝の側面を支え残りの指で膝裏に触れます。

セルフマッサージ 膝裏 ① 盛岡 クラール鍼灸整骨院

親指以外の4本の指先を立てて当たるようにします。※下の画像を参考にしてください。

セルフマッサージ 膝裏 2 盛岡 クラール鍼灸整骨院


②足の重さを利用して軽く前後に振り痛みや硬さを見つけます。

セルフマッサージ 膝裏 3 盛岡 クラール鍼灸整骨院 

③痛気持ちよい場所に指をあてたまま足首を曲げ伸ばしします。

セルフマッサージ 膝裏 4 盛岡 クラール鍼灸整骨院

膝の角度も大切なので自分に合った角度を見つけてください。

続けると痛みが和らいできます。

 


※足首の動きで膝裏が動くのを感じれるとあっという間に緩みます。

是非試してみてください。

 


足裏リンパ

https://www.curar-morioka.net/blog/2017/01/part-2-408689.html

ふくらはぎ

https://www.curar-morioka.net/blog/2018/04/post-117-588887.html

 


一度にやると効果的!!

靴下の跡が付いてしまうほど浮腫みが気になる方や、歩き出しの際ふくらはぎのハリ感が気になる方へ

特にお薦めいたしますgya

 

是非お試しください!


今日はここまで!!

 


次回は股関節のリンパの予定です。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.10更新

最近やっと春らしさが戻ってきたかと思いますnote2

暖かくなってくると、皆様お出かけしたくなりますよね!?

“お出かけ”といえば、“車で”の方も多いかと思います。

この時期は、新たに車の免許を取得される方も多く、初心者マークを付けた車をよく見かけるようになります。

まだ慣れない運転で「危なっかしい」と思うこともあると思いますが、いつもよりも少し距離を置いて注意して観察し、安全運転を心がけましょうnico

熟練のドライバーさんも、この機会に初心を振り返ってみてはいかがでしょうか?

 

そして、いくら注意をしていても、事故に巻き込まれることだってあります。

事故に遭いムチウチになった、、、とお聞きする機会もあるかと思います。

整骨院で“交通事故でのケガの治療”が出来るということを知らない方もいらっしゃるかと思いますので、今日は交通事故治療についてです。

交通事故 ムチウチ 治療 盛岡市 クラール鍼灸整骨院

クラール鍼灸整骨院は 交通事故に遭われてケガをした方へ 根本改善するための治療プログラムを提供しております。

・整形外科などで治療を受けているがなかなか症状の改善がみられない場合。

・早く症状を改善したいという方。

にオススメしております。

 

初めて交通事故を起こされた方、数回目の方、様々な方がいらっしゃいますが、交通事故は後遺症が残りやすいので専門家による徹底的な治療をオススメいたします。

 

▽当院の特徴です▽

□ 当院では、お薬や湿布に頼らず、症状に合わせて手技療法(手を使った治療)や特殊電気治療などを主に行ってなっており、日に日に症状が改善されていくのを実感できます。

□ 交通事故の患者様は20時まで延長して受付しています。(予約制)

□ また優先的な施術もさせて頂いておりますので、待ち時間なく治療を受けることができます。

 

交通事故治療は自賠責保険を使用した場合、患者様の負担額は0円で行うことが出来ます。

治療費、交通費、一日通院あたり約4200円の慰謝料などのも補償。

整形外科などの医療機関と並行して治療が受けられます。
保険会社や整形外科との付き合い方まで担当者がサポート致します。

 

交通事故に遭われた方でむちうち、手のしびれ、腰痛、頭痛、吐き気、めまいなどの症状でお困りの方、ご家族、知人が事故で困っているという方はぜひ、お気軽にご相談ください。

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.04.10更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

 


前回の膝を使ったマッサージでざっくりふくらはぎ全体を緩めました。

 


今回は細かく緩めていきます。

 


ふくらはぎの内側にある後脛骨筋、ヒラメ筋です。

 


痛み硬さが出ると膝痛、腰痛につながります。

 


場所が大切なので画像参照ですdown arrow

足のストレッチ1 盛岡市 クラール鍼灸整骨院

 


右脚の場合

①椅子に座った状態で左足の甲の上に右足の小指側をつけて膝を開きます。膝の上に右手を当ててください。足首が内側に捻られた状態になります。この姿勢でふくらはぎの内側が緩みます。

 


②内側の筋に左の指先で触れながら右手で膝を前後に揺らします。手が届く範囲でよいので下から膝内側まで固いところ痛いところを探しながら気持ちよく行ってください。

 


硬さが緩むと圧倒的に歩きやすくなります笑う

 

是非是非お試しあれ!です。

 


次回はふくらはぎ外側です。

 

 

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2018.04.09更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

今回からは脚を緩めて楽にします。

 


いくつか簡単な方法があるのですがまずはふくらはぎの筋肉です。

 


①椅子に座り膝を組みます。

 


②膝頭をふくらはぎの筋肉を膝裏からたどってふくらみが小さくなるところ 

(筋腱移行部と言います)に当てます。

あし 痛み マッサージ クラール鍼灸整骨院

 


③膝の裏を両手でつかみます親指は膝の上残りの4本は膝裏です。この両手のサポートが大切です。両手で膝裏を刺激しながら膝頭でふくらはぎを膝裏に押し上げるように

マッサージします。座った状態で足にたまった血液やリンパを上半身に戻します。

 


痛いところ固いところ探しながら気持ちよく行ってください。

 


脚の基本のマッサージと考えてこまめにやるといいですよ。

足の裏リンパと合わせて行うと効果倍増です。


https://www.curar-morioka.net/blog/2017/01/part-2-408689.html

 


次回は細かくふくらはぎのマッサージです。

 

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2018.03.22更新

本日は4月度のメディカルヨガ教室のご案内ですnico

メディカル ヨガ 盛岡 クラール鍼灸整骨院

4月21日(土) 14:00~15:30

「足・腰の筋膜リリース」

**********************
テニスボールや棒を使って、偏った筋膜を解放して、体のバランスを整える筋膜リリースヨガです。

全身くまなくほぐしていくので、その場で効果を感じられます。

 

今回は、足の辛さ、腰痛、股関節痛など改善するヨガをトピックにしてみました。

 

ご自宅でもできる方法をお伝えしておりますので、日常生活に取り入れられます。

こんな方に最適です!

★カラダがかたくてヨガとは無縁と思っていた方

★ヨガでカラダを痛めてしまった方

★カラダのラインを整えたい方

★肩こり・腰痛を改善したい方

難しい動きは一切ありません。

誰でもできるリラクゼーションヨガです。

血行が良くなり、慢性的な肩こりや膝痛改善などにも効果的です。

体のバランスを整え、理想のボディをデザインする、筋膜リリースヨガ✨

是非、お気軽にご参加下さい♪

ご予約受付中です♬

**********************

クラール鍼灸整骨院

岩手県盛岡市肴町6-9 1F
ご予約・お問い合わせ→ 019-618-7802

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2018.02.27更新

こんにちは田口ですnico

 


簡単で続けられなきゃ意味がない!!ということで

 


前回に引き続き肩と首を超簡単に緩める方法です。

 


今回はズバリ!!耳を使います。

 


首肩の緊張と耳の緊張はリンクしています。

 


首肩が固くなり耳鳴りがする方いらっしゃいます。

 


耳だけではなく顔にある感覚器例えば目、鼻、も調子が悪くなると首肩に影響を与えます。

 


ただ簡単に緩めることができる耳を使うのが田口のお勧めです。

 


耳 マッサージ 肩こり解消 盛岡 クラール鍼灸整骨院


①耳たぶをつまみ真横に引っ張ります。

ひっぱたままでゆっくりと回します。

 


②耳の真横ををつまみ引っ張りながら回します。

 


③耳の上側をつまみ引っ張りながら回します。

 


これを繰り返すだけなのですがやっていただけるとわかるように耳はすごく凝っています。

気持ちよかったり痛かったりします。ほぐれると首肩回りと頭がポカポカしてきます。

 


今日はここまで、是非やってみてください笑う

 

 

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