クラール鍼灸整骨院ブログ

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2020.03.31更新

こんにちは!クラール鍼灸整骨院です✨

今日は頭痛についてお伝えします(b゚v`*)

.。.:*・゚+整骨院での治療は何するの?.。.:*・゚+

頭痛の多くは肩首周りの筋のトリガーポイントが原因です。
分かりやすく、筋のコリと言ってもいいでしょう。

風邪などの病気以外の頭痛は大部分が筋のコリです!

トリガーポイントが筋にできると…?

※関連痛が起こります。

※関連痛とはトリガーポイントのある場所とは別の場所に痛みが出ることを指します。

原因と痛みの場所が違うので、痛いところを治療しても治らないということが起きます。

困ったことにこの関連痛も更なる関連痛を引き起こします(T_T)
痛みの連鎖が起きるということです。

 

連鎖


首肩回りの筋にトリガーポイントができると、関連痛で頭部に痛みが発生しますbibibi

なので、クラールでの治療は基本『筋の治療』になります。

肩首回りを丁寧に検査し、原因を探ります。

胸筋が原因の事があれば、背筋が原因のこともあります。
これらは姿勢の問題ですd(●・ω・)b゙

噛み合わせの問題をお持ちの方もいます。

今までブログで書いてきたように、食事・睡眠・運動・ストレスが原因の方もいらっしゃいます。

様々原因はあるのですが、ほとんどの場合、筋のトラブルが解消されると頭痛も治まります✨

とてもシンプルな施術ですよnote2
痛みも最小限です。

筋肉

頭の痛みは不定愁訴を引き起こし、全身の不調につながります。
頭痛は放置してはいけません汗

今日はここまでです!

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2020.03.12更新

こんにちは!クラール鍼灸整骨院です✨
今日は〖タッチの効用〗についてお伝えしますd(●・ω・)b゙

肌トラブルの多くは、ストレスの影響を受けます!

※ストレスを受けると脳で分泌されるのが、CRF(副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン)

※ドミノ倒しのように連鎖してアドレナリンコルチゾールが副腎から分泌されます。

どちらもストレスに対抗するホルモンなのですが、過剰になるとイライラが募り、免疫が
低下してしまいます。

ニキビや乾癬、アトピー性皮膚炎に関係することもわかっています。
つまり、美容に直結します(●`Д´●)!

ポイント➀➡ストレス(ホルモン)は肌に悪影響bibibi

どうやってストレスに対抗するか?

答え:ホルモンにはホルモンで対抗です

オキシトシンってご存知ですか?
別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」

みつめる


優しく触れられたり見つめられたりすると分泌されるのが

「オキシトシン」です

 

ふれる

 

出産時に子宮の収縮を促してくれるのが「オキシトシン」(b゚v`*)
傷の治癒が早くなったり、痛みに強くなったり、筋の緊張が減ったり等々...

様々な役割があるのですが、中でもCRFの過剰分泌を抑えることが分かってきています!

触れられて気持ちがいいのは大切です✨

マッサージの良いところ、手技の良いところは

ふれあいがあること。

他者とのふれあいでオキシトシンが出ています。

治療目的でもリラクゼーション目的でも、人の手で触れることは一緒です。

相手を楽にしてあげたい気持ちが手を通して伝わります(●*’v`*人).o0

暖かい手は人を癒します✨

ポイント②➡マッサージによって触れられることがオキシトシンの分泌を促し
CRFの過剰分泌を抑え、ストレス解消につながります!

結論:触れられて分泌されるオキシトシンが
   お肌の美容を助けます

肌

今日はここまでです

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2020.03.09更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている基本の考え方其の⑩です(b゚v`*)

今までに運動、睡眠、食事が整っていないと結局痛みが取れない話を9回にわたって
お伝えしてきました。

今日は痛みと疲労についてお伝えします!

痛み

 

痛みはこれ以上身体に無理をさせないでくれと教えてくれるサインですun

疲労も痛みと同じで、「休みなさい」のサインです。

痛みも疲労も、原因には身体的な物と精神的な物があります。

‶心と身体は一緒”の考え方から片方だけ治そうとしても結果は出ません。
若しくは痛みを繰り返します!

痛みが強い方は疲労も強く、『疲れているから痛い』のか『痛いから疲れている』のか
分からなくなっている方が多いですnnn

お互いに影響し合うので、両方からアプローチしないと効果が薄いです汗

生活を観察してください。

※無理な仕事をしてないか?何か我慢してはいないか?

※こうしなければいけない!
 こんなのはだめだ!

※私がこれをやらなければ、誰もやる人がいない

こんなことを感じていたら、疲労や痛みを繰り返す状態になっています。

いまはまだなんとかなっているけれど、限界なんてすぐにやってきます。

試しにやめてみませんか?
痛みも疲労もスッキリします゜*(pq+’v`●)*゜

休息

痛みも疲労も

早いうちに楽にしちゃいましょう!!

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2020.02.17更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために
普段からクラールで患者様にお話ししている基本の考え方其の⑨ですglitter

 

痛みが取れないのは 自分がしてきたケガを忘れているせい?
一度落ちた落とし穴を埋めていないかも?


落とし穴


30代男性
スポーツで体を動かしていた時期には痛みは無かったけれど
運動を止めたら腰や肩に強い痛みが出てきました。
学生の頃の部活動で脚にケガを繰り返した経験があります。

70代女性
現役で仕事をしていた時は忙しさで身体のことは気にしていなかった
けれど今になって腰からお尻にかけて強い痛みが出てきた。
子供の頃、転倒で足首を骨折した記憶があります。

どちらの方も怪我をしたことはほとんどを覚えていませんでした汗
記憶はあるけれど、関係は無いと思われていました。
問診の中で思い出し、古いけがの影響も考えて施術を受けることを
理解していただきました。

ケガをすると、身体の動かし方が変わります。
痛みが出ないような動かし方になります。
運動パターンが変わると言います

投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2020.01.24更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑧です(b゚v`*)

 

何か一つを良くしても、人の身体は良くならないun

群盲象を評す
『木を見て森を見ず』


   
  像 

この話には数人の盲人(または暗闇の中の男達)が登場する。
盲人達は、それぞれゾウの鼻や牙など別々の一部分だけを触り、その感想について語り合う。
しかし触った部位により感想が異なり、それぞれが自分が正しいと主張して対立が深まる。
しかし何らかの理由でそれが同じ物の別の部分であると気づき、対立が解消する、というもの。 

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』


今までの記事で痛みについて色々書いてきました。

栄養のこと
運動のこと
睡眠のこと等々...

内臓と痛みの関係
メンタルと痛みの関係

それぞれ痛みを改善するために大切なことです。

でもどれか一つにこだわって治療を行うと、それこそ治りが悪いことがあります汗

痛みには様々な原因があり、それらが組み合わさって現在の症状に至っていることを忘れがちです。

治療家も患者さんも
『この方法が絶対だ!!』
と考えていると、痛みと身体の本質を見落としてしまいます。

決定的な要素は確かにあります。
でもその要素だけで人は出来ていません!

人の身体は双方向性の関係で成り立っています(`・ω・´)


巴

アルファ、オメガ
個にして全
ゲシュタルト...
さまざまな言葉で表現できますが

結論

「様々な要素をバランスよく見て初めて身体は良くなっていく」

今日はここまでですglitter

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2020.01.14更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑦ですd(●・ω・)b゙

良いはずの運動もやりすぎは体に毒ですbibibi
以前ウォーキング ついて書きました⇩

https://cutt.ly/crizVC2

要約すると

「4000~8000歩以上の歩行に早歩きを入れると、生活習慣病の発症・介護・寝たきりの発生率が
圧倒的に下がる」 です。


今日は運動の中でも、スポーツの強度(きつさ)と※活性酸素の発生について書いていきます(b゚v`*)

「活性酸素」この言葉聞いたことあると思います。
ストレスとか紫外線とか、お酒やたばこでも発生するって言われています。

あまり良いイメージではないですよねtears

 

活性酸素

 

活性酸素が良いか悪いかは、その発生する量によります。


※活性酸素の役割

<身体を守るために存在>
体外から侵入してきた細菌やウイルスを除去

<増えすぎると>
疲れやすくなり、力が出なくなり、
細胞、内臓、血管を傷つけ老化や様々な
病気を引き起こす原因となる

 

活性酸素の発生は身体の仕組みに組み込まれているために、普通の呼吸でも発生します。

呼吸によって消費される総酸素量に対し

・安静時の呼吸    ➡2~3%の活性酸素

・激しい運動     ➡5~8%の活性酸素

・炎天下の激しい運動 ➡安静時に対し最大40倍の活性酸素

が発生します。

暑い中筋トレをしたり、テニス、サッカー等走り回るスポーツをする場合
普段の40倍身体を傷つける活性酸素が発生しているということです。

スポーツをすることを否定するわけではなく、熱い中での運動をする際は
身体の中で40倍の活性酸素が発生していることを知っていてくださいね。


結論
➡暑い中で無理な運動をすると身体を痛めます
そして40倍の活性酸素が身体を傷つけます

☆抗酸化作用を持つビタミン A 、 C、Eを摂取するのも良いですよ(⌒∇⌒)
    


ビタミン

 

今日はここまでですo(^▽^)o


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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.26更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために
普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑥ですヾ(@°▽°@)ノ

*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

”痛みが取れないのは 回復モデルの勘違いのせい ?” 
【人はどんな過程で治っていくのか】というのが回復モデルです。

クラールの施術はトリガーポイント治療です。
ケガや繰り返しの無理で筋線維、筋膜に痛みを出すしこりができて
そのしこりが原因になり様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

内臓の影響の話から、睡眠・栄養・運動について書きました。

それぞれ身体の痛みにおいて大切な要素です!
不足も過剰も痛みを長引かせますbibibi
つまりマッサージや鍼の施術だけで良くならないことも有りますよということですε(●’-')з

①あなたにとって治るとは?

すべての人が(治ること良くなること)についてそれぞれの考えを持っています。
・痛みがなくなり姿勢が良くなり日常生活が送れる
・痛みがなくなり好きなスポーツができる
・少し痛みが残るけど旅行に行ける
・年だから治らない
曲がってしまったから治らない...という考え方も回復モデルの一例一部です。

「あなたにとって治るとはなんだろう?」
考えてみてくださいね(⌒∇⌒)
「治るに至るまでの道筋はどんなだろう?」です

②魔法な回復モデルはありません

これを受ければ一回で治ります的なモデルです。

これを食べればあっという間に良くなりますとか
この枕を使えば一晩で体の疲れが取れます等々

無料で云々も同じです。

睡眠、食事、運動、けが
さまざまな要素が絡み合い、そして長い時間をかけて痛みが出ているその体 。
一瞬で治るわけがないです( ̄Д ̄;;

魔法を探し続けても見つかりません。
だって存在しないのだから。

逆に言えば睡眠、食事、運動が整えばみるみる良くなることはありますglitter
でも一瞬ではない!

もしあなたが魔法を信じるているならば
今すぐその考え捨てちゃってください(`・ω・´)ノ


③全ての身体は良くなる方向に向かう

動物は死の直前まで生きようとします。
自分の経験から話せるのは、2匹の飼い犬のことだけ。
2匹とも最後の最後まで動こうとしていました。
生物の本能はそんなものだと思います。

命は最後まで生きようとしているし、からだは良くなろうとしているのです。

※あくまで考え方です。
自分がそう考えて患者さんとお話ししているという意味です。

良くなったら何がしたいのか問診の時お聞きするのは、その方がどんな回復モデルを持たれているか
知りたいからなんです(*'U`*)

 

犬

 

結論
➡魔法はありません。

自分の身体を信じて、目の前の必要なことを過不足なく行なっていくことが回復までの一番の近道です!


今日はここまでですrabbit

 


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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.24更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために
普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の⑤ですnote2

 

お腹

 

痛みが取れないのは 内臓の不調のせいと④で書きました。
今日はその中でも栄養の吸収に関係のある消化器系、特に胃についてお伝えします(b゚v`*)

胃酸の分泌が不足すると栄養吸収の妨げになり、身体の材料となる蛋白質も吸収出来ないことになります。

胃酸は年を取ると分泌量が低下します。
すると、消化能力が低下しますdown arrow

食べた食品を身体が吸収し、利用できる状態にするのが”消化”です

消化が弱ると食べ物が大きいまま腸へ送られます。
すると吸収されるはずのビタミンやミネラルなどの栄養素が充分に吸収されません!

また大きすぎる食物分子は腸の壁にへばりつき、傷をつけ炎症を引き起こしますbibibi

「よく噛んで細かくし、更に胃酸でドロドロにすると腸でうまく吸収されますよ。」ってことですd(●・ω・)b゙

糖質、蛋白質、脂質どの栄養素でも同じことが言えます。

 

レモン

胃酸の分泌量を自分で調べる方法があります!
 
それが【レモン水テスト 】 ですglitter

【 準備】
①生のレモンを半分にして絞り水で5倍に薄めます。

②夕食時に食べながら一口食べたら一口飲む。
これをレモン水がなくなるまで繰り返す
 
【 判定】

・食後2,3時間後に胃が重く不快感を覚えた方
➡胃酸の分泌はある程度充分

・食後2,3時間後、いつもよりスッキリ感がありお腹が減った方
➡胃酸の分泌が足りない可能性あり


胃酸低下のためにいくつか対策を紹介します。

・食前にパセリ
・よく噛んで食べる
・レモン水を飲みながら食事
・消化酵素を摂る
・胃と反射区のマッサージ

良く噛んで食べるとか
子供の時よく言われましたよね(゚m゚*)

※消化酵素は様々な物が販売されています。

Now Foods, スーパー酵素, 90 カプセル

Enzymedica, Enzymedica, 消化の基本(Digest Basic)

お勧めはこの二つですnote
参考までに!

毎回お伝えしているように食事、運動、睡眠の改善がまず大事です。
まずはそこからやってみて、それでもなかなか治らない痛みには消化の不調は無いか疑ってみてください。

今日はここまでです(*'U`*)

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.16更新

こんにちはni

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の④ですglitter


”痛みが取れないのは 内臓の不調のせい”
”腕が痛いのは胃の不調かも?”

 

胃

 

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維・筋膜に痛みを出すしこりができて、そのしこりが原因になり

様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり無理な力の使い方でできたトリガーポイントは、普通の治療で回復します。
でも、何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

そんな時には内臓反射を疑います。

「ある臓器に障害が生じるとその臓器に対応する筋の筋力が低下する」(Ak)
「ある内臓が調子を崩すと対応する反射区に反応(痛みや硬さ)が出る」

有名なところでは足裏反射です。

テレビで芸人さんが「痛たたたたたっ~!!」って言っているやつです( ゚∀゚ )

もう一つは「分節内リンク」の考え方です。
«内臓の神経と身体を動かす運動神経は脊椎内で一緒になるよね(b゚v`*)≫ という考え方です。

なので内臓の痛みは身体の痛みとして感じられます。

考え方や理論が気になる方はクラールでお聞きくださいね!

反射区や分節内リンクを利用してわかることは、不調や疲労です。
反応が出る場所に何かあると言い換えてもよいですね。

東洋医学では「未病」と言われますd(●・ω・)b゙

まだ数値に現れるような病気ではないけれど、そのままにしておくと心配な状態をいいます。

分かりやすい反射をお伝えします。

.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+

 

力こぶと胃がお互いに関係しています。

力こぶ(上腕二頭筋)を押してみて鈍く強く痛む方は、胃に不調がある方がとても多いです。

食べ過ぎなどはてきめんに表れますbibibi

 

腕

 

 

目や耳から循環器、消化器、泌尿器、呼吸器、生殖器、内分泌系...
調べてみると様々に反射が現れます。

心と身体は一緒とよく言いますが、その前に内臓と身体(神経、筋肉)はつながっています。

前回書きました。食事、運動、睡眠の改善がまず大事です。
まずはそこからやってみて、それでもなかなか治らない痛みには内臓に不調は無いか疑ってみてください。

今日はここまでです(´ー`*)

 

 

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投稿者: クラ―ル鍼灸整骨院@盛岡市

2019.12.12更新

こんにちは!

今日は痛みがなかなか取れない方のために

普段からクラールで患者様にお話ししている、基本の考え方其の③です

”痛みが取れないのは 睡眠不足のせい!人は寝ないと回復しない!!”

クラールの施術はトリガーポイント治療です。

ケガや繰り返しの無理で筋線維、筋膜に痛みを出すしこりができて
そのしこりが原因になり、様々な症状(不定愁訴)が出ているという考え方です。

単純な疲労だったり、無理な力の使い方でできたトリガーポイントは普通の治療で回復します。

でも何度治療を受けても痛みが戻る方がいらっしゃいます。

そんな方に多いのが慢性的な睡眠不足です∑(`□´/)/

人の組織が回復するのは深い睡眠の時=成長ホルモンが出ている時です!
細胞の修復や疲労回復を促すのが成長ホルモン(b゚v`*)
(子供の身長が伸びるのも成長ホルモンのおかげです)

 

猫

 

成長ホルモンが分泌されるには条件があります。

①通常のサイクル通りに睡眠をとる(4時間以上)
就寝してからの3時間の間に成長ホルモンは多く分泌されます!

②深い睡眠をとる(ノンレム睡眠)
中でも入眠後90分以内に訪れる深い睡眠の間に
一番多く分泌されます。

睡眠が取れずに成長ホルモンがでませんと、細胞は修復されません。
傷を受け痛みを出している筋も回復しません。

脳の疲労も寝ないと回復しません。
と言いますか、寝ること以外では回復しませんbibibi
特に深い眠りが重要です!
深く眠ることができれば、脳の疲労が洗い流されます。

※夜勤がある方
※乳幼児を診ている方(たいていはお母さん)
特に寝れずに苦しいと思います(´・ω・`)
痛みが取れない方がとても多いです...

無理だと言ってしまわず、なんとか睡眠を確保してください(>_<)
隙間時間でもいいんです!

試してみてくださいglitter

今日はここまでです。

 

 

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