デスクワークの多い方へ！!

「腰痛」「ぎっくり腰」自分で予防できます。

こんにちは。田口です。

昔のデスクワークと違って事務作業はほとんどPC作業に移行しています。

パソコン作業は腕が緊張した状態で行なわれ

手の指から上腕までの硬さ辛さを生みます。

腕が固くなると身体が前に引かれ猫背になり腰痛を引き起こします

つまり腰が痛い原因が腕にあるかもしれないのです。

①椅子に腰かけた状態で腿の上に手のひらを上にして腕を置きます
②反対側の前腕か肘で手首から肘までほぐします。
③手の甲を上にして腿の上に腕を置きます。
④同様にほぐします。片方90秒は行ってください。

手首から肘までほぐれれば腰痛や肩こりの解消につながります

簡単なので是非是非やってみてください。

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