デスクワークの多い方へ！!

「腰痛」「ぎっくり腰」自分で予防できます。

こんにちは。田口です。

みなさんスタンディングデスクってご存知ですか？

その名の通り立ったままで使える机のことです。

腰にかかる負荷は座っている時に立っているときの1.5倍になります。

つまり立った状態でのデスクワークは腰への負担を減らします。

私の父もパソコン作業を立ったままするように改善し腰痛を克服しました。

今の机を突然交換するのは不可能かもしれません。

でも立った状態が腰を楽にすることを意識して

こまめに立ち上がるだけで腰への負担は軽減され腰痛予防になります。

今まで紹介した色々な運動がありますが、どの運動よりも簡単です。

立ち上がってみましょう！！

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